गर्म या गुनगुना पानी पीना सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है और कई लोग सुबह उठते ही इसका सेवन करते हैं। लेकिन वहीँ ज्यादा फायदा पाने के लिए इसमें शहद भी मिलाया जा सकता हैं। शहद में एंटी इंफ्लामेटरी, औषधीय और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो कई बीमारियों को दूर कर सकते हैं। शहद में विटामिन सी, आयरन, कैल्शियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, जिंक, शुगर, कार्बोहाइड्रेट, राइबोफ्लेविन, एंटीबैक्टीरियल और एंटीसेप्टिक जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो आपको सेहतमंद रखने में कई तरह से अपनी भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं सुबह गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से सेहत को मिलने वाले फायदों के बारे में...
वजन कम करने में सहायक
बी ब्यूटीफुल डॉट इन के अनुसार वजन कम करने के लिए गर्म पानी में शहद मिलाकर पीना काफी फायदेमंद होता है, क्योंकि शहद और गर्म पानी बॉडी के मेटाबॉलिज्म को बढ़ाने के साथ-साथ लंबे समय तक पेट को भरा रखता है और ब्लोटिंग की समस्या में भी मददगार है, जिससे जल्दी वजन घटाने में सहायता मिलती है। बेहतर रिजल्ट के लिए इस ड्रिंक में इसमें एक नींबू भी मिला सकते हैं।
गले के इन्फेक्शन में फायदेमंद
गले के इन्फेक्शन राहत पाने के लिए रोज सुबह गुनगुने पानी में शहद को मिलाकर सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से गले में मौजूद बैक्टीरिया खत्म हो जाते हैं। साथ ही इसका सेवन करने से सर्दी, खांसी, बंद नाक, और बुखार जैसी समस्याओं से राहत मिलती है।
इम्यून सिस्टम के लिए फायदेमंद
नियमित गर्म पानी के साथ शहद का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है और जल्दी-जल्दी बीमार पड़ने से छुटकारा मिलता है। शहद विटामिंस, न्यूट्रिएंट्स और एंटीऑक्सीडेंट्स के साथ-साथ एंटीमाइक्रोबॉयल प्रॉपर्टी से भरपूर होता है, जो सेल्स को बीमारियों से लड़ने की शक्ति प्रदान करता है।
बॉडी को हाइड्रेटेड रखने में सहायक
बॉडी के हाइड्रेटेड रहने से व्यक्ति की हेल्थ बेहतर रहती है। गर्म पानी और शहद दोनों में मॉइश्चराइजिंग गुण मौजूद होते हैं, जिसका हर सुबह सेवन करने से बॉडी दिनभर हाइड्रेटेड रहती है और डिहाइड्रेशन की समस्या से छुटकारा मिलता है।
पाचन के लिए बेहतरीन
शहद में फाइबर होता है ऐसे में ये पाचन के लिए अच्छा साबिक होता है। शहद का पानी सूजन को कम करता है और आपके पाचन में सुधार करता है। यह हमारे शरीर में मौजूद हानिकारक केमिकल की मात्रा को कम करता है जो ब्लोटिंग और गैस के लिए जिम्मेदार होते हैं। इसके अलावा शहद एंटीऑक्सिडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुणों से भरपूर होता है जो हमारी इम्यूनिटी को बूस्ट करने में मदद कर सकता है।
हीमोग्लोबिन लेवल बढाएं
शरीर का हीमोग्लोबिन लेवल बढ़ाने के लिए रोज सुबह गुनगुने पानी में शहद को मिलाकर सेवन करना बहुत ही फायदेमंद माना जाता है। गुनगुने पानी में शहद मिलाकर पीने से शरीर का हीमोग्लोबिन बढ़ता है। जिससे शरीर में होने वाली खून की कमी दूर होती है।
क्रेविंग्स को करें कंट्रोल
बहुत से लोगों को रात में कुछ मीठा या अनहेल्दी खाने की क्रेविंग्स परेशान करती हैं, खासकर जो लोग रात में देर से सोते हैं यह परेशानी उन लोगों के साथ अधिक देखने को मिलती है। लेकिन शहद आपकी इन क्रेविंग्स को कंट्रोल रखने में मदद करता है और आपकी वजन प्रबंंधन में भी मदद करता है।
शरीर की गंदगी होती है साफ
यह आपके शरीर में मौजूद हानिकारक, अपशिष्ट पदार्थों को बाहर निकालने और शरीर को डिटॉक्स करने में मदद करता है। आपने जो कुछ भी पूरा दिन उल्टा-सीधा या अनहेल्दी खाया है उसके प्रभाव को कम करने और टॉक्सिन्स से लड़ने में मदद करता है।