लीवर शरीर का अभिन्न अंग हैं जो कि भोजन के पाचन क्रिया में महत्वपूर्ण योगदान देता हैं। माना जाता है कि शरीर के किसी भी अंग की बीमारी को दूर करने से पहले लीवर से जुडी समस्याओं को दूर करना आवश्यक होता हैं। इसलिए हमें कोशिश करनी चाहिए कि लीवर को हमेशा मजबूत बनाये रखें। इसलिए आज हम लेकर आये हैं कुछ घरेलू उपाय जिनको अपनाकर लीवर से जुडी समस्याओं को दूर कर उसे मजबूत बनाने में सहायता मिलती हैं। तो आइये जानते हैं लीवर को मजबूत बनाये किस तरह।
* पालक और गाजर : लीवर की गर्मी और सूजन कम करनी हो तो पालक और गाजर का जूस मिलाकर सुबह-शाम पीना चाहिए इस उपाय से लीवर की अनेक बीमारियां जल्दी ठीक हो जाती हैं। हल्दी एंटी सेप्टिक गुणों से भरपूर होती है जो लीवर पर रामबाण की तरह असर करती है। रात को सोने से पहले हल्दी वाला दूध पीने से लीवर की कमजोरी खत्म हो जाती है और उसे ताकत मिलती है।
* अलसी के बीज का सेवन : यह लीवर को हेल्दी रखने में सबसे अहम रोल निभाता है, क्योंकि इसमें फीटकोंस्टीटूएंट्स होने के कारण, अलसी के बीज हार्मोंन को ब्लड में घूमने से रोकता है और लीवर के परेशानी को कम करता है।
* सेब का सिरका : सेब का सिरका, लीवर में मौजूद विषैले पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। भोजन से पहले सेब के सिरके को पीने से शरीर की चर्बी घटती है। सेब के सिरके को आप कई तरीके से इस्तेमाल कर सकते हैं- एक गिलास पानी में एक चम्मच सेब का सिरका मिलाएं, या इस मिश्रण में एक चम्मच शहद मिलाएं। इस मिश्रण को दिन में दो से तीन बार लें।
* पानी और शहद : सुबह के समय गुनगुने पानी में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीने से यह हमारी सेहत के लिए अच्छा माना जाता है। शहद को गर्म पानी के साथ लेने से लीवर और वजन कम करने में मदद मिलती है। इससे और भी शरीर की कई समस्याओं में मदद मिलती है।
* मुलेठी : लीवर की गर्मी निकालने के लिए मुलेठी का प्रयोग कर सकते हैं। मुलेठी की जड़ का चूर्ण बनाकर इसे उबले हुए पानी में और घोलकर ठंडा कर लें और छानकर पिएँ।
* मूली का जूस : यह भी लीवर संबंधित बिमारियों को दूर करने में अहम माना जाता है। इसलिए, जब भी आप मूली के जूस का सेवन करें तो घर का बना हुआ जूस ही पिएं।
* आंवला : आंवला विटामिन सी के सबसे संपन्न स्रोतों में से एक है और इसका सेवन लीवर की कार्यशीलता को बनाये रखने में मदद करता है। अध्ययनों ने साबित किया है कि आंवला में लीवर को सुरक्षित रखने वाले सभी तत्व मौजूद हैं। लीवर के स्वास्थ्य के लिए आपको दिन में 4-5 कच्चे आंवले खाने चाहिए।
* लहसुन : लहसुन की एक कली में लीवर को स्वस्थ रखने के गुण होते हैं। जो शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करता है। लहसुन में एलिसिन और सिलेनियम तत्व पाये जाते हैं , जो लीवर की साफ़ सफाई में सहायता करते हैं।
* हरी सब्जियां : लीवर की सफाई और इसे स्वस्थ रखने के लिए हरी सब्जियां एहम भूमिका निभाती हैं। इस पत्ते दार सब्जियों को आप कच्चा या पका कर और जा जूस के रूप में ले सकते हैं। यह शरीर में मौजूद हानिकारक पदार्थों को बाहर निकालने में मदद करती हैं।