पत्ता गोभी में तमाम परेशानियों में मददगार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क | पत्ता गोभी को बंद गोभी भी कहा जाता है. सब्जी बनाने के साथ सलाद, सूप और चाइनीज डिशेज में भी इसका इस्तेमाल किया जाता है. पत्ता गोभी में आयरन, पोटैशियम और दूध के बराबर कैल्शियम पाया जाता है. ऐसे में ये तमाम परेशानियों में मददगार है.

तमाम लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता, वहीं कुछ लोगों को दूध नुकसान करता है, इस कारण वे इसके फायदे नहीं ले पाते. अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या है, तो पत्ता गोभी इसका अच्छा विकल्प हो सकता है.

पत्‍ता गोभी में दूध के बराबर कैल्शियम पाया जाता है. जो आपकी हड्डियों को मजबूत करता है. तमाम लोगों को दूध पीना पसंद नहीं होता, वहीं कुछ लोगों को दूध नुकसान करता है, इस कारण वे इसके फायदे नहीं ले पाते. अगर आपके साथ भी ऐसी कोई समस्या है, तो पत्ता गोभी इसका अच्छा विकल्प हो सकता है.

पत्ता गोभी पेट की समस्याओं में भी राहत देने का काम करता है. ये पाचन शक्ति को बढ़ाता है और पेट दर्द दूर करता है. इसके सेवन से पेट के कीड़ों की समस्या भी ठीक होती है.

जो लोग अपना वजन कम करना चाहते हैं, उन्हें अपनी डाइट में पत्तागोभी को शामिल करना चाहिए. पकी हुई पत्तागोभी में सिर्फ 33 कैलोरी होती है, जो आपके शरीर को भरपूर ऊर्जा भी देती है और शरीर में फैट भी जमा नहीं होने देती. आप इसे सूप, स​ब्जी, सलाद के रूप में ले सकते हैं.

इसमें प्रचुर मात्रा में आयरन और पोटेशियम पाया जाता है. ऐसे में ये शरीर में खून की कमी को दूर करता है, साथ ही खून साफ भी करता है. पोटेशियम बीपी और हार्ट से जुड़ी परेशानियों में राहत देने में मददगार है.

अगर आपको मांसपेशियों में दर्द की शिकायत बनी रहती है, तो पत्तागोभी इस समस्या में आपको राहत दे सकता है. इसमें लैक्टिक एसिड नामक तत्व पाया जाता है, जो अपने आप में एक नेचुरल पेनकिलर का काम करता है.