Health: मांसपेशियों को मजबूत बनाने के लिए आजमाएं बाबा रामदेव के ये बेहतरीन उपाय

Health: बचपन में अंधेरे से डर, पढ़ाई और पिटाई की चिंता, परीक्षा में कम नंबर आने या फेल होने का डर। हबड़े होने पर बात नौकरी की हो या फिर कोर्ट कचहरी की मामला पैसों का हो या फिर घर-परिवार का याद कीजिए--परेशानी सामने हो तो किसका नाम लेने से सारे संकट टल जाते थे। म्र कोई भी हो मुसीबत में बजरंग बली ही याद आते हैं। आज हनुमान जयंती के शुभ मौके पर हम मुगदर चला रहे हैं। जब आपको अपने वीर-बजरंगी पर इतना भरोसा है तो उनकी तरह क्यों नहीं बनते--शरीर से निरोगी और फौलादी/ बजरंग बली की तरह अपने willpower को स्ट्रॉन्ग क्यों नहीं बनाते ? तो चलिए आज इस शुभ मौके का फायदा उठाते हैं। पवन पुत्र की तरह मांसपेशियों को मजबूत बनाने के साथ, उनके चरित्र की खूबियों को योगगुरु स्वामी रामदेव से समझते हैं।

पावर योग के फायदे :

हार्ट रेट बढ़ाकर कैलोरी बर्न

कठिन योग से फैट बर्न

शरीर फ्लेक्सिबल बनता है

वेट लॉस जल्दी होता है

जोड़ों के दर्द से राहत

बोन्स-मसल्स स्ट्रॉन्ग:

मोटापा घटेगा - रामबाण उपाय

सिर्फ गर्म पानी पीएं

सुबह खाली पेट नींबू-पानी लें

लौकी का सूप-जूस लें

लौकी की सब्जी खाएं

अनाज और चावल कम कर दें

खूब सलाद खाएं:

खाने के 1 घंटे बाद पानी पीएं

डायजेशन के लिए - त्रिफला आज़माएं

रात में 1 चम्मच त्रिफला गर्म पानी से लें

त्रिफला डायजेशन बेहतर करता है

दूर होगी कमजोरी

आंवला-एलोवेरा का जूस पीएं

हरी सब्जियां खाएं

टमाटर का सूप पीएं:

अंजीर-मुनक्का भिगोकर खाएं

वज़न बढ़ाएं :

रोजाना 7-8 खजूर खाएं

अंजीर-मुनक्का रोज़ खाएं

दूध के साथ केले खाएं

लंग्स बनाएं मजबूत

रोज़ प्राणायाम करें :

हमेशा गुनगुना पानी पीएं

तुलसी उबालकर पीएं

गिलोय का काढ़ा पीएं

हार्ट बनेगा हेल्दी:

15 मिनट सूक्ष्म व्यायाम करें

रोजाना लौकी का जूस पीएं

अर्जुन की छाल का काढ़ा पीएं

शुगर होगी कंट्रोल

खीरा,करेला,टमाटर का जूस लें

गिलोय-नीम का काढ़ा पीएं

मंडूकासन-वक्रासन पवनमुक्तासन करें

15 मिनट कपालभाति करें