Health Tips: नसिक कारणों में तनाव, एंजाइटी और डिप्रेशन शामिल हो सकते हैं। ऐसे में थकान और कमजोरी का सबसे अच्छा इलाज है अपने खान-पान में सुधार करना और स्टैमिना बढ़ाने के लिए एक्सरसाइज करना। डाइट में कुछ ड्रिंक्स को शामिल करने से आप दिनभर एनर्जेटिक महसूस करेंगे। इनमें मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत को भी बेहतर बनाने में मदद करेंगे। इस आर्टिकल में हम उन्हीं ड्रिंक्स के बारे में जानने की कोशिश करेंगे।
प्रोटीन शेक Protein Shake
सुबह की एक्सरसाइज करने या किसी काम को करके थका हुआ महसूस होने पर प्रोटीन शेक पीना हमारी मांसपेशियों को रिपेयर करने और शरीर की खोई हुई एनर्जी लौटाने में मदद करता है। इससे मसल्स भी मजबूत बनते हैं और आपके भीतर काम करने के लिए फिर से ताकत आती है।
स्मूथी Smoothie
हरी पत्तेदार सब्जियों या एवोकाडो जैसे फलों से बनने वाली स्मूथी लंबे समय तक ऊर्जावान बनाए रखने में सहायक होती है। साथ ही, इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो हेल्दी रहने में आपकी मदद करते हैं।
चेरी का जूस Cherry juice
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर चेरी का जूस सूजन-रोधी यानी एंटी-इंफ्लेमेटरी गुणों से भरपूर होते हैं। ये मांसपेशियों के दर्द में आराम पहुंचाने के साथ-साथ एक्सरसाइज या किसी हेवी फिजिकल वर्क के बाद भी एनर्जी और ताकत बढ़ाने में मदद करता है।
नारियल पानी Coconut water
पोटेशियम से भरपूर नारियल पानी एक नेचुरल इलेक्टोलाइट ड्रिंक है, जो शारीरिक स्वास्थ्य के लिए कई तरह से लाभदायक होता है। ये इंसटेंट एनर्जी देने के साथ-साथ शरीर में पानी की कमी की भी पूरी करता है। इसलिए इसे पीकर आप अपना एनर्जी लेवल बढ़ा सकते हैं।