Health Tips: बढ़ती हुई बीमारियों और इंफेक्शन के समय में हमारे इम्यून सिस्टम को मजबूत रखना बेहद महत्वपूर्ण है। इम्यून सिस्टम को बढ़ाने के लिए कुछ घरेलू उपाय अत्यधिक प्रभावी हो सकते हैं। यहां कुछ आसान और नेचुरल उपाय दिए जा रहे हैं, जो आपकी Immunity को बढ़ाने में मदद करेंगे।
1. अदरक और शहद
अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो शरीर के इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करते हैं। अदरक का रस निकालकर उसमें थोड़ा शहद मिलाकर प्रतिदिन सुबह खाली पेट लेने से इम्यूनिटी बढ़ती है।
2. हल्दी
हल्दी में करक्यूमिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है जो शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है। हल्दी को दूध में मिलाकर पीने से सर्दी-खांसी और अन्य इंफेक्शन से बचाव होता है।
3. गिलोय
गिलोय एक अद्भुत आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो Immunity प्रणाली को मजबूत करने में बहुत उपयोगी है। गिलोय का रस या गोलियां नियमित रूप से लेने से शरीर की रोग-प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है।