Amla Juice Benefits: आंवला, एक ऐसा फल जिसका इस्तेमाल आयुर्वेद की दुनिया में सदियों से किया जाता रहा है. हमारे सेहत के लिए इसके इतने फायदे हैं कि अगर आप इनके बारे में एक बार जान जाएंगे तो रोजाना इसका सेवन करना शुरू कर देंगे. अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें एक आंवला में भारी मात्रा में विटामिन-सी और Antioxidants पाए जाते हैं. इसे एक तरह के अमृत के तौर पर भी जाना जाता है. अगर आप डेली बेसिस पर आंवला या इसके जूस का सेवन करते हैं तो इसका आपके बालों और स्किन के साथ ही ओवरऑल हेल्थ के लिए कई फायदे हैं. आज हम आपको इन्हीं फायदों के बारे में जानते हैं.
भरपूर मात्रा में न्यूट्रिएंट्स
आंवला में भरपूर मात्रा में Nutrients पाए जाते हैं. इस फल में भारी मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है जो आपके सेहत को हर तरीके के फायदे पहुंचाता है. केवल यहीं नहीं, आंवला में आपको विटामिन-ए, कैल्शियम, आयरन और कई तरह के जरुरी अमिनो एसिड्स पाए जाते हैं.
इम्युनिटी को करता है बूस्ट
आंवले के जूस में भरपूर मात्रा में विटामिन-सी पाया जाता है. यह आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाने में मदद करता है. जब आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है तो यह आपको कई तरह की बीमारियों और इन्फेक्शन से बचे रहने में मदद करता है. विटामिन-सी होने की वजह से यह आपके शरीर में वाइट ब्लड सेल्स के प्रोडक्शन को भी बूस्ट करता है. यह आपको सर्दी-खांसी जैसी बीमारियों से बचा कर रख सकता है.
स्किन क्वालिटी को बनाता है बेहतर
अगर आप अपनी स्किन क्वालिटी को लेकर परेशान हैं तो ऐसे में आंवला का जूस आपके लिए काफी फायदेमंद हो सकता है. अगर आप आंवला जूस का सेवन रेगुलर बेसिस पर करते हैं तो यह आपके स्किन से झुर्रियों, फाइन लाइन्स और बढ़ती उम्र की वजह से होने वाले धब्बों को कम करने में मदद कर सकता है. केवल यहीं नहीं, विटामिन -सी आपके शरीर में कोलाजेन प्रोडक्शन को बूस्ट करता है जो आपकी स्किन क्वालिटी को बेहतर बनाता है.
बालों को रखता है हेल्दी
स्किन के साथ ही आंवला आपके बालों के सेहत के लिए भी काफी फायदेमंद है. ये आपकी जड़ों को मजबूत करता है जो हेयर ग्रोथ के प्रोसेस को बूस्ट करता है. यह बालों को समय से पहले सफ़ेद होने से भी बचाता है. केवल यहीं नहीं, यह आपके Scalp को नरिश करने के साथ ही डैंड्रफ की समस्या को कम करता है और बालों को झड़ने से भी रोकता है