Health Care Tips: बार-बार बाल गिरने से हैं परेशान तो रोज खाएं ये 5 बीज

रोज खाएं ये 5 बीज

Update: 2022-08-21 11:25 GMT

बीज लाभ : बदलते परिवेश और व्यस्त जीवन शैली के कारण इन दिनों बालों के झड़ने की घटनाएं बढ़ती जा रही हैं। इस बाल झड़ने की समस्या से हर कोई परेशान है । इसके पीछे कई कारण हैं। पहला कारण यह है कि अन्य मौसमों की तुलना में मानसून के दौरान बालों का झड़ना अधिक होता है। दूसरा कारण यह है कि कुछ लोग अपने बालों की ठीक से देखभाल नहीं करते हैं। तीसरा कारण शरीर में पोषण की कमी है। अगर शरीर में विटामिन की कमी हो जाती है तो इसका असर बालों पर भी पड़ता है। बालों के झड़ने के लिए डॉक्टर बीज खाने की सलाह देते हैं। बीज खाने से बाल स्वस्थ होते हैं। बीज तनाव, हृदय, रक्तचाप और मधुमेह से राहत दिलाने में भी फायदेमंद होते हैं। आप मिश्रित बीज खा सकते हैं। इनमें खरबूजा, तरबूज, कद्दू, सूरजमुखी, अलसी, चिया और ककड़ी-ककड़ी के बीज शामिल हैं। जानिए कैसे बीज बालों के लिए फायदेमंद होते हैं।

बालों के झड़ने के लिए आवश्यक बीज:
1. खरबूजे के बीज: खरबूजे के बीज में जिंक, पोटेशियम, मैंगनीज, सोडियम, कैल्शियम, आयरन, प्रोटीन, फाइबर और कार्बोहाइड्रेट होते हैं। इससे बाल स्वस्थ और मजबूत बनते हैं। जिंक की कमी से बाल झड़ने लगते हैं।
2. अलसी : अलसी का सेवन करने से बाल चमकदार बनते हैं। इससे बाल स्वस्थ रहते हैं। अलसी के बीज ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर होते हैं। यह बालों, त्वचा और पाचन के लिए अच्छा है
3. तरबूज के बीज : तरबूज के बीज मैग्नीशियम, पोटेशियम, फास्फोरस और तांबे से भरपूर होते हैं। ये बालों के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इसके अलावा दिल और डायबिटीज के मरीजों को तरबूज के बीज खाने चाहिए।
4. कद्दू के बीज : कद्दू के बीज दिल और दिमाग के साथ-साथ बालों के लिए भी फायदेमंद होते हैं। इसे खाने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है और डिप्रेशन दूर रहता है। यह बालों के झड़ने की समस्या को कम करता है।
5. चिया सीड्स : कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम और पोटैशियम से भरपूर चिया सीड्स को सुपरफूड कहा जाता है। यह बालों को स्वस्थ रखता है और झड़ना कम करता है। चिया सीड्स वजन घटाने में काफी मदद करते हैं। इसमें ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है जो दिल को स्वस्थ रखता है।


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