Health Care स्वास्थ्य देखभाल: आयुर्वेद कहता है कि हर इंसान पर एक ही उपाय काम नहीं करता। कई बार बादाम खाने के बाद भी शरीर में जान नहीं आती। शरीर वैसा ही निढाल पड़ा रहता है। वैसे तो यह प्रोटीन, फाइबर और हेल्दी फैट का भंडार है मगर कुछ लोगों के लिए साधारण ड्राई फ्रूट बनकर रह जाता है। ऐसे लोग दूसरे फूड का उपयोग कर सकते हैं।
ताकत बढ़ाने का तरीका: लोगों को जानकारी नहीं है कि कई सारे ड्राई फ्रूट बादाम से भी ज्यादा ताकतवर होते हैं। क्योंकि यह केवल protein पर नहीं टिकती। इसके लिए दूसरे विटामिन और मिनरल भी चाहिए। अगर आपको ताकत की गारंटी चाहिए तो एक बार पाइन नट्स खाकर देखें। 1 महीने में ही शरीर पर मांस चढ़ने लगेगा।
पाइन नट्स में पोषण की मात्रा
-प्रोटीन
-हेल्दी फैट
-फाइबर
-कैल्शियम
-आयरन
-पोटैशियम
-मैग्नीशियम
-फॉस्फोरस
-जिंक
-कॉपर
-मैंगनीज
बेहिसाब ताकत की गारंटी
प्रोटीन ताकत का एक हिस्सा है। इसे बढ़ाने के लिए हड्डियों और मिनरल इनटेक को भी बढ़ाना पड़ता है। पाइन नट्स यानी चिलगोजा बादाम से ज्यादा आयरन, फॉस्फोरस, जिंक आदि देता है। प्रोटीन की भारी मात्रा इसे ताकत बढ़ाने वाला बेहतरीन फूड बनाती है।
जल्दी-जल्दी बनेगा खून
चिलगोजा खून बनाने की मशीन साबित हो सकता है। यूएसडीए के मुताबिक इसमें बादाम से ज्यादा आयरन मिलता है। आयरन से खून में रेड ब्लड सेल्स और ऑक्सीजन बढ़ता है। यह मसल्स को असली ताकत देता है। दिमाग को फुर्ती देता है।
लोहा बनेंगी हड्डियां
शरीर की मजबूती के लिए हड्डियों को भी ताकतवर बनाना चाहिए। pine nuts बादाम से ज्यादा जिंक, कॉपर, फॉस्फोरस देता है। कैल्शियम के साथ इनका असर बढ़ जाता है। इनकी ताकत शरीर की स्टेबिलिटी और बैलेंस के लिए आवश्यक है।
चिलगोजा खाने के फायदे
-दिनभर रहेगी एनर्जी
-दिल को मिलेंगे हेल्दी फैट
-दिमाग रहेगा ज्यादा एक्टिव
-शरीर में इंफ्लामेशन कम होगी
-इम्यून सिस्टम की मजबूती
हेयर और स्किन के लिए फायदेमंद
-चिलगोजा खाने का तरीका
-चिलगोजा खाने का तरीका
-हाथों से छीलकर कच्चा चिलगोजा खाएं
-भूनकर खा सकते हैं
-सलाद-पास्ता में डालकर खा सकते हैं
-चिलगोजा की दाल बनाकर भी खा सकते हैं
ये ड्राई फ्रूट भी हैं असरदार
बेहतर रिजल्ट के लिए आपको अलग-अलग ड्राई फ्रूट को शामिल करते रहना चाहिए। बीच-बीच में पिस्ता, ब्राजिल नट्स और अखरोट का सेवन करते रहें। हर फूड अलग मायने में बेस्ट होता है। इसलिए किसी को भी कमतर न आंकें।