लाइफस्टाइल: अदरक कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है. यह प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट, जिंक, कॉपर, मैंगनीज, क्रोमियम, विटामिन सी, कैल्शियम, फॉस्फोरस और आयरन से भरपूर होता है। बैक्टीरिया और वायरस से लड़ने की अपनी अनूठी क्षमता के कारण, दैनिक सेवन गले की खराश से राहत दिला सकता है और टॉन्सिल के विकास को कम करने में भी मदद कर सकता है। इसके अलावा, फ्री रेडिकल्स शरीर से बहुत जल्दी बाहर निकल जाते हैं।
अदरक में एंटीऑक्सीडेंट, जीवाणुरोधी, सूजन-रोधी और कैंसर-विरोधी प्रभाव भी होते हैं और हमारे शरीर पर इसके विभिन्न प्रभाव होते हैं। यह वजन कम करने में भी मदद करता है। खाली पेट अदरक का जूस पीने से भी कई फायदे होते हैं। जानिए ये फायदे.
यह मधुमेह रोगियों के लिए उपयोगी है
सुबह पानी में अदरक का रस मिलाकर पीने से रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने और मधुमेह को रोकने में मदद मिलती है। यह डायबिटीज से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने में मदद करता है।
चयापचय को बढ़ावा दें
अपने चयापचय को बढ़ावा देने और पूरे दिन अपनी ऊर्जा बनाए रखने के लिए एक गिलास गर्म पानी में एक चम्मच अदरक का रस मिलाएं और इसे नियमित रूप से पिएं। इसके अलावा, सुबह एक बार पीने से आपको वजन कम करने में मदद मिलती है क्योंकि यह दिन के सामान्य काम के बाद भी कैलोरी बर्न करता रहता है।
यह पेट के लिए अच्छा है
खाली पेट अदरक का जूस पीने से आपका पाचन तंत्र स्वस्थ रहता है और सूजन, उल्टी, एसिड रिफ्लक्स और मतली जैसी समस्याएं कम हो जाती हैं।
त्वचा संबंधी समस्याओं को दूर करें
खाली पेट अदरक का जूस पीने से शरीर को अंदर से डिटॉक्स करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से लड़ने में मदद करते हैं। अदरक का रस हमारे शरीर में खून से जुड़ी सभी समस्याओं को खत्म करने में मदद करता है। यह त्वचा की सभी समस्याओं को अपने आप दूर कर देता है।
सूजन रोधी गुणों से भरपूर
अदरक के रस में सूजन-रोधी गुण होते हैं और यह शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है।