विंटर में कोल्ड-कफ और फीवर जैसी समस्याओ से पाए छुटकारा, आजमाए ये घरेलू उपचार

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। Winter care: सर्दियों में कोल्ड -कफ होना आम बात है. लेकिन समस्या तब होती है जब फीवर और उसके बाद हो जाता है वायरल. कई बार सर्दी बढ़ते ही फ्लू के होने का खतरा भी रहता है. सर्दियों में बैक्टीरियल इंफेक्शन आपको अधिक बीमार कर सकते हैं. लेकिन आज हम आपको कुछ ऐसे नेचुरल नुस्खे बताएंगे जिससे आप सर्दियों की परेशानियों को चुटकियों में कर सकते हैं छूमंतर. आइए जानें, नैचुरल होम रेमेडीज के बारे में.

अदरक

अदरक एंटीइंफ्लेमेट्री गुणों से भरपूर होती है जो एंटीमाइक्रोबियल और एंटीकैंसरयुक्त तत्वों के लिए जानी जाती है. इसके एंटीऑक्सीडेंट्स जी घबराने की समस्याओं से राहत दिलाते हैं जो कि फ्लू के दौरान होना आम बात है. वायरल के दौरान अदरक के रस को गर्म पानी में डालकर इसका सेवन कर सकते हैं.

शहद

शहद में मौजूद एंटीबैक्टीरियल और एंटीमाइक्रोबियल तत्वों के कारण इसको सर्दियों में खासतौर पर इस्तेमाल किया जाता है. ये ना सिर्फ शरीर को हाइड्रेट रखता है बल्कि इम्यूनिटी को भी बढ़ाता है. इसमें मौजूद एंटीबैक्टीरियल तत्व खांसी और गले की खराश से राहत दिलाते हैं. हल्के गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद मिलाकर पी सकते हैं. इसें नींबू का रस भी डाला जा सकता है.

लहसुन

यूं तो ये सब्जियों का स्वाद बढ़ाता है लेकिन सर्दी-खांसी में भी ये बहुत फायदेमंद है. इसमें कैल्शियम और पोटेशियम जैसे कंपाउंड पाए जाते हैं जो इंफेक्शन फैलाने वाले बैक्टीरिया से निजात दिलाने में मदद करते हैं. आप सुबह खाली पेट एक कली लहसुन की हल्के गुनगुन पानी के साथ लेंगे तो सर्दियों में बीमारियों से दूर रहेंगे.

चिकन सूप

ये एक हेल्दी और टेस्टी विकल्प है. ये आराम से डाइजेस्ट हो जाता है. इसमें मौजूद मिनरल्स, कैल्शियम, प्रोटीन और लो कैलोरी से शरीर को बहुत फायदा पहुंचता है. ये हाइड्रेट रखता है और बुखार और चेस्ट में जमे बलगम को दूर करने में मदद करता है.

ओट्स

ओट्स में घुलनशील फाइबर पाए जाते हैं जो हमारी कार्डियक हेल्थ को बूस्ट करने का काम करते हैं. इसमें मौजूद जिंक इम्यूनिटी के लिए बेहतर है. ये आंतों में इंफ्लेमेशन की समस्या को दूर करता है जो कि डायरिया का कारण बनता है.