व्रत के दौरान ऊर्जावान रहने के लिए अपनाएं ये टिप्स

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। सावन की महीने की शुरुआत 14 जुलाई से हो गई है. ये महीना भगवान शिव को समर्पित है. ये महीना भगवान शिव की पूजा के लिए श्रेष्ठ माना गया है​. भगवान शिव के भक्त सावन सोमवार (Sawan Somwar 2022) का व्रत रखते हैं. इस दिन भगवान शिव की विधि-विधान से पूजा की जाती है. ऐसा माना जाता है कि सावन सोमवार का व्रत रखने से भगवान शिव की कृपा आप पर सदा बनी रहती है. भगवान शिव (Lord Shiva) आपकी सभी मनोकमानाएं पूरी करते हैं. अगर आप भी सावन सोमवार के व्रत रख रहें तो आपको नियमों का पालन करना चाहिए. कहा जाता है इस व्रत के दौरान नमक का सेवन नहीं किया जाता है. व्रत के दौरान आप क्या खा सकते हैं आइए जानें.

नाश्ते में पिएं दूध

सुबह के समय भगवान शिव की पूजा के बाद एक गिलास दूध का सेवन करें. ये आपको पूरे दिन ऊर्जावान रखने में मदद करता है. इसके साथ ही इससे आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस होता है. आप दूध के साथ कई तरह के सूखे मेवे खा सकते हैं. आप दूध के साथ बादाम, अखरोट, खजूर जैसे सूखे मेवे खा सकते हैं.

लंच से पहले ड्राई फ्रूट लस्सी पिएं

दिन में 11 से 12 बजे के दौरान आप एक गिलास लस्सी का सेवन कर सकते हैं. आप ड्राई फ्रूट लस्सी घर पर आसानी से बना सकते हैं. इसे बनाने के लिए आपको थोड़ी सी दही जरूरत होगी. इसमें सूखे मेवे डालें. इसे अच्छे तरह ब्लेंड कर लें. इसका सेवन करें. इससे आप काफी फ्रेश फील करेंगे.

लंच के लिए फ्रूट चाट या दही का सेवन करें

लंच के लिए फ्रूट चाट बना सकते हैं. आपके पास जितने भी फल के उन्हें धोकर काट लें. इसका सेवन करें. अगर आपके पास फल नही हैं तो एक कटोरी ताजा दही का सेवन भी कर सकते हैं.

शाम को एक कप चाय पिएं

व्रत के दौरान बहुत से लोगों को सुस्ती महसूस होती है. काम के दौरान व्रत रखते समय अक्सर ऐसा होता है. इसके लिए आप शाम में चाय पी सकते हैं. इससे आपको फ्रेश और एक्टिव महसूस होगा.

रात का खाना

रात के खाने के लिए आप कुट्टू के आटे का इस्तेमाल करके कुछ मीठी रोटी या पूरी बना सकते हैं. इससे आपको तुरंत एनर्जी मिलेगी और आप रिलैक्स फील करेंगे. सोने से पहले फिर से एक गिलास दूध पिएं.