अगर आपका बच्चा 4 महीने से ज़्यादा का है, तो शायद उसे कुछ ठोस खाना खिलाने का समय आ गया है। ऐसा कहा जाता है कि 4 महीने की उम्र के बाद, बच्चे के शरीर में भोजन में मौजूद स्टार्च को पचाने के लिए पर्याप्त एंजाइम विकसित होते हैं, जो 4 महीने से कम उम्र में नहीं होते। आपको इस तथ्य के बारे में पता होना चाहिए कि भले ही आप 4 महीने की उम्र से पहले ही ठोस खाना खिलाना शुरू कर दें, लेकिन बच्चे को पर्याप्त पोषण नहीं मिल पाएगा या उसका पेट खराब हो सकता है। यहाँ एक आसान रेसिपी दी गई है जिससे आप अपने नन्हे-मुन्नों को खिलाना शुरू कर सकते हैं, क्योंकि यह आसानी से पच जाएगा। केले की प्यूरी एक आसान रेसिपी है जिसे झटपट तैयार किया जा सकता है। इसे कांटे की मदद से मैश करके भी बनाया जा सकता है, लेकिन प्यूरी शिशुओं द्वारा आसानी से पच जाती है। जब बच्चा थोड़ा बड़ा हो जाए, यानी 4 महीने से ज़्यादा, तो आप इसे मैश करके दे सकते हैं। केले में पोटैशियम, फाइबर और आयरन भरपूर मात्रा में होता है और यह बच्चे को एनीमिया से बचाता है। ये स्वाभाविक रूप से मीठे होते हैं और आपके बच्चे को बहुत पसंद आएंगे। यह मलाईदार प्यूरी अत्यधिक पौष्टिक है और बच्चे के विकास और वृद्धि के लिए आवश्यक है। बस केले के टुकड़ों को दूध के साथ मिलाएँ और खिलाएँ। आप नियमित दूध के बजाय पानी या स्तन के दूध का भी उपयोग कर सकते हैं। स्तन का दूध इसे और भी पौष्टिक और स्वास्थ्यवर्धक बनाता है। यह अच्छा होगा कि आपके बच्चे का पहला ठोस भोजन कुछ घर का बना और स्वस्थ हो। तो, आगे बढ़ें और इस पौष्टिक व्यंजन को तैयार करें और अपने बच्चे को खिलाएँ। अगर आपके बच्चे के लिए यह सही समय है, तो उसे कुछ भी ठोस खिलाने से पहले बाल रोग विशेषज्ञ से सलाह लें।
2 केले
1/2 कप दूधचरण 1
इस आसान बेबी फ़ूड रेसिपी को तैयार करने के लिए, केले को धोकर छील लें। इसके बाद, उन्हें टुकड़ों में काट लें और उसमें दूध मिलाएँ।
चरण 2
उन्हें फ़ूड प्रोसेसर में डालकर चिकनी प्यूरी बना लें और अपने बच्चे को ताज़ा परोसें।