फेफड़ों को स्वस्थ रखने के लिए फॉलो करें ये आसान टिप्स

आज विश्व फेंफड़ा दिवस है। यह हर साल 25 सितंबर को मनाया जाता है। इसका मुख्य मकसद लोगों को फेफड़ों की बीमारियों और फेफड़ों की देखभाल के प्रति जागरूक करना है। हाल के दिनों में फेफड़ों की बीमारियों के मामले में बड़ी तेजी से इजाफा हुआ है। धूम्रपान करने और हवा की गुणवत्ता खराब होने के चलते फेफड़ों से संबंधित बीमारी होती है। इसके लिए डॉक्टर हमेशा धूम्रपान न करने की सलाह देते हैं। इसके अलावा, सर्दी के दिनों में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो जाती है। इस मौसम में मास्क पहनकर घर से बाहर निकलें। फेफड़ा शरीर का मुख्य अंग है। इसका मुख्य काम रक्त से कार्बन डाइऑक्साइड को अवशोषित कर सांस के माध्यम से बाहर निकालना है। साथ ही सांस को रक्त परिसंचरण तक पहुंचाना है। फेफड़ों की मदद से शरीर का हर अंग सही ढंग से काम करता है। इसके लिए फेफड़े को सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है। अगर आप भी फेफड़ों को स्वस्थ रखना चाहते हैं, तो फॉलो करें ये आसान टिप्स-

काढ़ा पिएं

सर्दियों में सेहतमंद रहने के लिए रोज काढ़ा पिएं। इससे फेफड़ें भी स्वस्थ रहते हैं। इसके सेवन से शरीर में मौजूद टॉक्सिन बाहर निकल जाता है। इससे सर्दी, खांसी और जुकाम में भी आराम मिलता है। इसके लिए तुलसी पत्ते, काली मिर्च, दालचीनी, अदरक आदि चीजों को मिलाकर काढ़ा बना सकते हैं। सर्दी के दिनों में काढ़ा पीने से इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

भाप लें

सर्दियों में हवा की गुणवत्ता बेहद खराब हो जाती है। इससे सांस संबंधी परेशानी होती है। इसके लिए सर्दी के दिनों में भांप का सहारा ले सकते हैं। इसके लिए गुनगुने गर्म पानी में विक्स डालकर भाप लें। इससे सर्दी, खांसी में भी बहुत जल्द आराम मिलता है। साथ ही फेफड़ें साफ़ होते हैं।

योग करें

'करो योग, रहो निरोग' सांस संबंधी बीमारियों को दूर करने के लिए रोजाना योग करें। योग के कई आसन हैं, जिन्हें करने से फेफड़ें स्वस्थ रहते हैं। आप रोज सुबह में सर्वंगासन और पर्वतासन समेत अनुलोम विलोम कर सकते हैं।