लाइफस्टाइल : हर मौसम में स्किन केयर रूटीन अलग-अलग होता है। जैसे-जैसे मौसम बदलता है वैसे-वैसे त्वचा का टेक्सचर भी बदलता रहता है। इसलिए हमेशा अलग-अलग मौसम में अलग-अलग रूटिंग को अपनाना चाहिए। अब गर्मी का मौसम आ चुका है और तेज धूप, गर्मी और पसीना त्वचा को शुष्क और निर्जीव बना सकते हैं।ऐसे में अपनी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखना बहुत महत्वपूर्ण हो जाता है। गर्मी के मौसम में त्वचा जल्दी डिहाइड्रेट हो जाती है जिस वजह से त्वचा बेजान, मुरझाई हुई नजर आने लगती है। लेकिन चिंता न करें! कुछ सरल उपायों से आप आसानी से गर्मियों में भी अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और ग्लोइंग बनाए रख सकती हैं।
गर्मी में त्वचा को चमकदार बनाने के लिए क्या करें
1. पानी
पानी पीना त्वचा के लिए सबसे महत्वपूर्ण चीज है।रोजाना कम से कम 8-10 गिलास पानी पीने से आपकी त्वचा हाइड्रेटेड रहेगी और चमकदार बनेगी।पानी त्वचा से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।
2. मॉइश्चराइजर
मॉइश्चराइजर का उपयोग त्वचा को नम रखने में मदद करता है। अपनी त्वचा के प्रकार के अनुसार एक अच्छा मॉइश्चराइजर चुनें और इसे रोजाना लगाएं।मॉइश्चराइजर लगाने से पहले चेहरे को धोकर सुखा लें।
3. सनस्क्रीन
सनस्क्रीन का उपयोग त्वचा को सूर्य की हानिकारक किरणों से बचाने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। कम से कम एसपीएफ़ 30 वाला सनस्क्रीन लगाएं और इसे हर दो घंटे में दोबारा लगाएं। सनस्क्रीन त्वचा को कैंसर से बचाने में भी मदद करता है।
4. फेस मास्क
फेस मास्क त्वचा को हाइड्रेट करने और चमक देने का एक शानदार तरीका है। आप घर पर ही फलों, सब्जियों या दही से फेस मास्क बना सकते हैं। हफ्ते में 1-2 बार फेस मास्क लगाने से आपकी त्वचा स्वस्थ और चमकदार बनेगी।
5. स्वस्थ आहार
स्वस्थ आहार त्वचा के लिए भी बहुत आवश्यक है। फलों, सब्जियों, साबुत अनाज और लीन प्रोटीन से भरपूर आहार खाएं। विटामिन सी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर फलों और सब्जियों का सेवन त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करता है।
6. पर्याप्त नींद
पर्याप्त नींद त्वचा को स्वस्थ रहने में मदद करती है। हर रात कम से कम 7-8 घंटे की नींद लें। नींद के दौरान त्वचा मरम्मत करती है और नई कोशिकाओं का निर्माण करती है।
7. तनाव कम करें
तनाव त्वचा को नकारात्मक रूप से प्रभावित कर सकता है। योग, ध्यान या गहरी सांस लेने के व्यायाम करके तनाव को कम करें। तनाव से त्वचा सुस्त और निर्जीव हो सकती है।
8. एक्सफोलिएशन
हफ्ते में 1-2 बार त्वचा को एक्सफोलिएट करें। यह मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने और त्वचा को चमकदार बनाने में मदद करेगा। अपनी त्वचा के प्रकार के लिए उपयुक्त एक्सफोलिएटर का इस्तेमाल करें।
9. गुलाब जल
गुलाब जल त्वचा को टोन करने और हाइड्रेट करने में मदद करता है। आप गुलाब जल से अपना चेहरा धो सकते हैं या इसे टोनर के रूप में इस्तेमाल कर सकते हैं।
10. एलोवेरा
एलोवेरा त्वचा को शांत करने, हाइड्रेट करने और सुधार करने में मदद करता है। आप एलोवेरा जेल को सीधे अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं या इसे फेस मास्क में मिला सकते हैं।