Lifestyle: 80 साल से ज़्यादा उम्र के लोग भी इस वर्कआउट से फ़ायदा उठा सकते

Lifestyle: उम्र सिर्फ़ एक संख्या है, और यह हेलेन ने साबित किया है। 50 के दशक में लाखों लोगों के दिलों पर राज करने वाली यह दिवा आज भी सक्रिय हैं और हमारे लिए फिटनेस के लक्ष्य निर्धारित कर रही हैं। हेलेन एक ऐसी दिवा हैं, जिनकी उम्र नहीं होती और वे निश्चित रूप से जानती हैं कि कैसे अपने लक्ष्य को ऊंचा रखना है। इस दिग्गज अभिनेत्री ने एक नया फिटनेस रूटीन अपनाया और हम उनके समर्पण और उत्साह से पहले ही प्रभावित हो चुके हैं। पैपराज़ो विरल भयानी ने हेलेन की कई तस्वीरें शेयर की हैं, जिसमें वे अपने खास प्रशिक्षक बिमल की मदद से पिलेट्स करती नज़र आ रही हैं। ये तस्वीरें इस बात का सबूत हैं कि हेलेन यह सब कर सकती हैं। ये तस्वीरें सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर यास्मीन कराचीवाला ने क्लिक की हैं। इंस्टाग्राम पोस्ट में लिखा है, "हेलेन, उम्र नहीं होने वाली दिवा 85 साल की उम्र में पिलेट्स करती हैं।" यास्मीन ने भी अपनी इंस्टाग्राम स्टोरी पर पोस्ट शेयर की और लिखा, "इसे देखें।"

बॉलीवुड के अभिनेता पिलेट्स की कसम खाते हैं। चाहे दीपिका पादुकोण हों, या जान्हवी कपूर या सारा अली खान, ये सभी अभिनेत्रियाँ अपने पिलेट्स सेशन को कभी न चूकने के लिए जानी जाती हैं। पिलेट्स के कई स्वास्थ्य लाभ हैं। यहाँ वह है जो हमें जानना चाहिए। मांसपेशियों की ताकत में वृद्धि: पिलेट्स शरीर की मांसपेशियों, विशेष रूप से पीठ के निचले हिस्से, कूल्हों और नितंबों सहित पेट की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए जाने जाते हैं। मांसपेशियों पर बेहतर नियंत्रण: पिलेट्स सुनिश्चित करता है कि हमारे शरीर के दोनों तरफ संतुलित मांसपेशियों की ताकत हो - इससे मांसपेशियों पर नियंत्रण और भी बढ़ जाता है। गतिशीलता और स्थिरता: पिलेट्स कैलिस्थेनिक्स, योग और बैले से प्रेरित व्यायामों का एक संयोजन है। पिलेट्स लचीलापन, ताकत, गतिशीलता और स्थिरता प्राप्त करने में मदद करते हैं। छोटी मांसपेशियाँ और कोर पावर: पिलेट्स पेट की मांसपेशियों पर ध्यान केंद्रित करता है, जिन्हें शरीर की कोर मांसपेशियाँ भी कहा जाता है। पिलेट्स के दौरान शरीर की छोटी मांसपेशियाँ भी काम करती हैं, जिससे शरीर को समग्र शक्ति मिलती है। विविधताएँ और संभावनाएँ: असीमित विविधताओं और संभावनाओं के साथ, पिलेट्स एक बेहतरीन व्यायाम दिनचर्या बनाता है और मन-शरीर संबंध बनाने में भी मदद करता है। पिलेट्स 80 वर्ष से अधिक उम्र के लोगों के लिए एक आदर्श कसरत दिनचर्या क्यों है? पिलेट्स व्यायाम का एक सौम्य तरीका है, जो अन्य व्यायाम दिनचर्याओं की तरह जोड़ों पर तनावपूर्ण नहीं होता है। कैलोरी जलाने के बजाय, पिलेट्स का ध्यान फॉर्म को सही करने पर होता है। वरिष्ठ नागरिक हर दिन 10 से 15 मिनट तक अभ्यास कर सकते हैं और अपने शरीर में स्वस्थ बदलाव देख सकते हैं।

ख़बरों के अपडेट के लिए जुड़े रहे जनता से रिश्ता पर