लाइफस्टाइल : स्वस्थ और फिट रहने के लिए अपने खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी है। उत्तम आहार में फलों का बहुत महत्व है। फलों में कई विटामिन और खनिज होते हैं। इसलिए खाना खाने के तुरंत बाद फल खाना अच्छा नहीं है. खासतौर पर आपको खाने के बाद अम्लीय फल नहीं खाने चाहिए, क्योंकि यह शरीर के लिए बहुत हानिकारक हो सकते हैं। इसलिए भोजन के बाद नींबू, संतरा, माल्ट, अंगूर और कीनू का सेवन नहीं करना चाहिए।
खाने के बाद फल खाने से हो सकती है परेशानी
पेट और पाचन संबंधी समस्याएं
यदि आप भोजन के बाद फल खाते हैं, तो आपको पेट में भारीपन, गैस और अपच की समस्या हो सकती है। पाचन पर असर पड़ता है. भोजन के बाद फल खाने पर कई लोगों को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल समस्याओं का अनुभव होता है। जिससे पाचन क्रिया में दिक्कत होती है.
पोषण मिलने में समस्य
भोजन के बाद फल खाने से शरीर को पर्याप्त पोषण नहीं मिलता है। खट्टे फलों में कई तरह के पोषक तत्व मौजूद होते हैं. अगर भोजन के बाद फलों का सेवन किया जाए तो पोषक तत्व ठीक से पच नहीं पाएंगे। इससे रोग प्रतिरोधक क्षमता कमजोर होने लगती है।
एसिडिटी की समस्या
भोजन के बाद अम्लीय फल खाने से पेट में एसिड बनने लगता है। जिससे एसिडिटी की समस्या हो सकती है. एसिडिटी के कारण बेचैनी, अपच और सीने में जलन हो सकती है। खाने के तुरंत बाद खट्टे फलों का सेवन नहीं करना चाहिए।
भोजन को पचने में काफी समय लगता है
खाने के बाद इसे पचने में 1 से 1.30 घंटे का समय लगता है। नाश्ते में खाया जाने वाला ब्रेड ऑमलेट जब ठीक से पच नहीं पाता तो हम उसे तुरंत खा लेते हैं। दोनों खदानों के बीच अच्छा गैप होना चाहिए. पेट में दर्द, गैस और पेट में ऐंठन जैसी बीमारियों के कारण भी समस्या हो सकती है।