Hydrating the skin: गर्मी में स्किन के ग्लो के लिए खाएं ये हाइड्रेटिंग चीजें

Hydrating the skin:   महिलाएं स्वस्थ और चमकदार त्वचा पाने के लिए कई तरह के उपचार करवाती हैं। इसके लिए वह सैलून जाते हैं और हर महीने हजारों रुपये खर्च करते हैं। हालाँकि, गर्मियों में धूप तेज़ होती है और पसीना त्वचा की कई समस्याओं का कारण बनता है। वर्ष के इस समय के दौरान, सीबम का उत्पादन बढ़ जाता है और आपका चेहरा तैलीय हो जाता है और मुँहासे होने का खतरा होता है। गर्मी के महीनों के दौरान आपकी त्वचा को स्वस्थ और चमकदार बनाए रखने के लिए पर्याप्त जलयोजन महत्वपूर्ण है। ऐसा करने के लिए, आपको अपने आहार में नई चीज़ें शामिल करनी होंगी। इससे आपकी त्वचा की चमक बढ़ती है और त्वचा संबंधी कई समस्याएं भी दूर हो जाती हैं।

पूरी गर्मियों में त्वचा को चमकदार बनाए रखने की क्षमता अपने आप में एक बड़ी बात है। साल के इस समय में आपको बहुत अधिक पसीना आता है और आपके चेहरे की चमक खोने लगती है। वहीं, पसीने के कारण त्वचा संबंधी कई समस्याएं जैसे एलर्जी, रैशेज, मुंहासे और फुंसियां ​​हो जाती हैं। बाज़ार में कई तरह के उत्पाद मौजूद हैं जो इस समस्या का समाधान करते हैं, लेकिन इन उत्पादों में कई तरह के रसायन होते हैं जो त्वचा के लिए हानिकारक हो सकते हैं। ऐसे में आप अपनी त्वचा की चमक बरकरार रखने के लिए अपनी डाइट में कुछ हेल्दी चीजें शामिल कर सकते हैं।

1. अनानास अमीनो एसिड से भरपूर होता है

अनानास को अपने आहार में शामिल करके आप अपने शरीर में अमीनो एसिड की कमी को पूरा कर सकते हैं। यह त्वचा कोशिकाओं और ऊतकों की मरम्मत भी करता है। अनानास में विटामिन सी और ब्रोमेलैन प्रचुर मात्रा में होता है, जो पिंपल्स के इलाज में मदद करता है। गर्मियों में सनबर्न से बचने के लिए आप अनानास का भी इस्तेमाल कर सकते हैं। इसके लिए आप फलों का जूस, प्यूरी और अनानास से बना सलाद भी खा सकते हैं.

2. चेरी एंटी-एजिंग प्रभावों से भरपूर होती है

चेरी एंटीबैक्टीरियल गुणों से भरपूर होती है जो त्वचा पर मुंहासों से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद करती है। इसके अलावा, चेरी में एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं और इसलिए यह चेहरे और गर्दन पर महीन रेखाओं और झुर्रियों को कम करने में मदद कर सकता है। चेरी बीटा-कैरोटीन से भरपूर होती है, जो आपकी त्वचा को मुक्त कणों के खतरों से बचाती है।

3. चुकंदर बीटा-कैरोटीन से भरपूर होता है

चुकंदर को प्रोटीन और फाइबर का स्रोत माना जाता है। चुकंदर के रस को आहार में शामिल करने से शरीर को एंटीऑक्सीडेंट और बीटा-कैरोटीन का समृद्ध स्रोत मिलता है। इस पानी को रोजाना पीने से आप न सिर्फ मुंहासों बल्कि त्वचा के दाग-धब्बों से भी छुटकारा पा सकते हैं।