Ghee Roasted Dry Fruits: हम सभी को ड्राई फ्रूट्स खाने में तो मजा आता ही है. लेकिन क्या आप जानते हैं घी में ROATS किये हुए ड्राई फ्रूट्स को खाने का अपना अलग ही मजा और फायदा होता है. आपकी जानकारी के लिए बता दें घी में रोस्ट किये हुए ड्राई फ्रूट्स खाने से आपकी सेहत को कई तरह के जबरदस्त फायदे हो सकते हैं. ये आपके ड्राई फ्रूट्स के स्वाद को तो बेहतर बनाते ही हैं लेकिन, इसके साथ ही उनके न्यूट्रिशनल क्वालिटीज को भी बेहतर बना देते हैं. आज हम इस आर्टिकल में आपको घी में रोस्ट किये हुए ड्राई फ्रूट्स खाने के क्या फायदे होते हैं यह बताने वाले हैं. तो चलिए जानते हैं.
आपकी सेहत के लिए घी क्यों है फायदेमंद?
अगर आप नहीं जानते हैं तो बता दें घी में आपको भारी मात्रा में हेल्दी FATS पाए जाते हैं. इसमें आपको भारी मात्रा में मोनोसेचुरेटेड ओमेगा-3 फैटी एसिड्स भी देखने को मिल जाते है. यह आपके हार्ट और वेट को हेल्दी रखने में मदद करते हैं. घी आपकी स्किन क्वालिटी को भी बेहतर बनाता है और आपकी एनर्जी लेवल्स को भी बूस्ट करता है.
ड्राई फ्रूट्स न्यूट्रिएंट्स में होते हैं रिच
ड्राई फ्रूट्स में आपको भारी मात्रा में जरुरी न्यूट्रिएंट्स जैसे कि, विटामिन्स, मिनरल्स, एंटीऑक्सीडेंट्स और हेल्दी फैट्स भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. घी में इन ड्राई फ्रूट्स को रोस्ट करने से इनका फ्लेवर और स्वाद बेहतर हो जाता है.
Desegregation को करता है बेहतर
घी आपके डाइजेशन में भी मदद करता है. यह आपके पेट के अंदर निकलने वाले एसिड्स को स्टिम्युलेट करता है. इसकी मदद से आप जो भी खाते हैं उन्हें तोड़ पाना और भी ज्यादा आसान हो जाता है. घी में रोस्ट करने से इन्हे हजम करना और भी आसान हो जाता है.
हार्ट हेल्थ को बनाता है बेहतर
जैसा कि हमने आपको पहले भी बताया कि घी में हेल्दी फैट्स पाए जाते हैं जो आपके कोलेस्ट्रॉल लेवल्स को इम्प्रूव कर सकते हैं. ऐसा होने की वजह से आपका हार्ट हेल्थ बेहतर रहता है. आलमंड और वॉलनट्स का सेवन साथ में करने से यह आपके लिए एक हेल्दी और Heart Friendly स्नैक का ऑप्शन बन जाता है.
वेट लॉस में करता है मदद
भले ही घी कैलोरी के मामले में काफी ज्यादा होता है लेकिन, फिर भी यह आपकी मदद वेट लॉस में कर सकता है. आपको बस इस बात का ध्यान रखना है कि आप ज्यादा मात्रा में इनका सेवन न करें. फैट, प्रोटीन और फाइबर से भरपूर ये आपको ज्यादा देर तक पेट भरा हुआ महसूस करा सकते हैं.