ज्यादा पानी पीना मौत को दावत? जानें इसके साइड इफेक्ट्स

आमतौर पर हर किसी को ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की सलाह दी जाती है. लेकिन क्या आप जानते हैं कि कभी-कभी ज्यादा पानी पीना भी सेहत (Health) के लिए हानिकारक हो जाता है (Drinking Water Side Effects)? दरअसल, कुछ भी खाने-पीने (Diet) की एक लिमिट होती है और इसमें पानी भी शामिल है. सीमित मात्रा से ज्यादा पानी पीना सेहत के लिए खिलवाड़ करने जैसा साबित होता है. पानी से जुड़ी यह जानकारी आपको चौंका देगी (Weird Facts).

पानी के भी हैं साइड इफेक्ट्स

कोरोना संक्रमण (Coronavirus) के दौर में एहतियात बरतने के लिए डॉक्टर लगातार हाइड्रेशन (Hydration) पर ध्यान देने की सलाह दे रहे हैं. बीते कुछ दिनों में पारा बढ़ जाने के कारण लोगों ने डाइट में पानी-जूस आदि की मात्रा बढ़ा दी है. हालांकि बहुत ज्यादा लिक्विड इनटेक (Liquid Intake Side Effects) भी कई खतरों को बुलावा देना है. यहां तक कि कई बार यह मौत की वजह भी बन सकता है. इसे वॉटर इनटॉक्सिकेशन (Water Intoxication) या वॉटर पॉइजनिंग (Water Poisoning) भी कहते हैं.

कब जहर बनता है पानी?

अभी तक ऐसा कोई डाटा नहीं मिला है, जिससे पता चल सके कि अधिकतम कितना पानी मौत या अस्पताल तक जाने की नौबत ला सकता है. हालांकि माना जाता है कि लगातार कई घंटों तक हर घंटे एक लीटर या ज्यादा पानी पीना खतरनाक है. यह पानी का ओवरडोज है, जो शरीर में ब्लड ऑक्सीजन लेवल (Blood Oxygen Level) को बिगाड़ देता है.

एक हादसे ने खोली आंखें

कुछ सालों पहले कैलिफोर्निया (California) में 28 साल की एक स्वस्थ युवती की पानी के ओवरडोज (Water Overdose) से मौत हो गई थी. साइंटिफिक अमेरिकन वेबसाइट (Scientific American Website) में इस घटना का हवाला दिया गया है. असल में एक युवती पानी पीने की प्रतियोगिता (Drinking Water Competition) में हिस्सा लेने गई थी. Hold Your Wee for a Wii नाम के इस प्रोग्राम में उसने तीन घंटे में 6 लीटर पानी पी डाला था. जेनिफर स्ट्रेंज नामक इस प्रतियोगी को कुछ ही समय में उल्टियां होने लगी थीं, तेज सिरदर्द शुरू हुआ और अगले ही दिन उसकी मौत हो गई. इसकी वजह वॉटर इनटॉक्सिकेशन (Water Intoxication) बताई गई यानी जरूरत से ज्यादा पानी पीना.

पानी ज्यादा होने के लक्षण

शरीर में पानी की मात्रा बढ़ने पर सोडियम की कमी (Low Sodium Level) होने लगती है. इसकी वजह से मरीज को सिरदर्द, थकान, मितली, बार-बार पेशाब जाना जैसे लक्षण महसूस होने लगते हैं (Low Sodium Symptoms). सिर्फ यही नहीं, उसे थकान भी बहुत ज्यादा होने लगती है. सोडियम की जांच तुरंत न होने पर मरीज याददाश्त जाने या दिमाग-संबंधी किसी भी बीमारी का शिकार हो सकता है.

सभी को अपने शरीर, उम्र, काम और मौसम की जरूरत के हिसाब से पानी पीने की सलाह दी जाती है. ऐसा न कर पाने से व्यक्ति ओवरहाइड्रेशन (Overhydration) का शिकार हो सकता है.