सूखे मेवों का चूर्ण दूध में मिलाकर पिएं, मिलते हैं अनगिनत स्वास्थ्य लाभ

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। दूध का सेवन सेहत को काफी लाभ पहुंचाता है। क्योंकि दूध पोषक तत्वों का भंडार होता है। लेकिन क्या आपने कभी दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर सेवन किया है। दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीना सेहत को काफी फायदा पहुंचाता है। क्योंकि दूध की तरह ड्राई फ्रूट्स भी पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं। दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीने से स्वास्थ्य संबंधी कई समस्याओं से भी छुटकारा मिलता है। क्योंकि दूध प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन डी, विटामिन ई, विटामिन ए, मैग्नीशियम जैसे गुणों से भरपूर होता है, तो वहीं ड्राई फ्रूट्स में फाइबर, आयरन, पोटेशियम, प्रोटीन, कैल्शियम, मैग्नीशियम, विटामिन ई जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद होते हैं। तो आइए जानते हैं दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीने के क्या-क्या फायदे होते हैं।

हड्डियों और दांतों के लिए फायदेमंद

दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीना हड्डियों (Bones) और दांतों (Teeth) के लिए फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस मिश्रण में कैल्शियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो हड्डियों और दांतों को मजबूत बनाता है और हड्डियों और दांतों से जुड़ी बीमारियों को भी दूर करता है।

मांसपेशियां होती है मजबूत

दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीना मांसपेशियों (Muscles) के लिए भी बेहद फायदेमंद माना जाता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन की उच्च मात्रा पाई जाती है, जो मांसपेशियों को मजबूती प्रदान करने में अहम भूमिका निभाता है।

शरीर में बनी रहती है एनर्जी

कमजोरी और थकान महसूस होने पर दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि इस मिश्रण में प्रोटीन, आयरन जैसे तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर में एनर्जी (Energy) लेवल को बनाए रखने में मदद करते हैं।

इम्यूनिटी होती है मजबूत

दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीने से इम्यूनिटी (Immunity) मजबूत होती है। क्योंकि इस मिश्रण में एंटी ऑक्सीडेंट की भरपूर मात्रा पाई जाती है, जो आपको वायरस और बैक्टीरिया से सुरक्षित रखने में मददगार साबित होते हैं।

अनिद्रा की समस्या होती है दूर

नींद न आने यानि अनिद्रा (Insomnia) की समस्या होने पर दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीना फायदेमंद होता है। क्योंकि अगर आप रात को सोने से पहले रोजाना दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीते हैं, तो इससे नींद अच्छी आती है और अनिद्रा की समस्या दूर होती है।

बेहतरीन वर्कआउट ड्रिंक

दूध में ड्राई फ्रूट्स पाउडर मिलाकर पीना एक बेहतरीन प्री और पोस्ट वर्कआउट ड्रिंक है। क्योंकि इस ड्रिंक में प्रोटीन, कैल्शियम और हेल्दी फैट्स मौजूद होते हैं, जिससे वर्कआउट के दौरान बेहतर प्रदर्शन करने में मदद मिलती है।

पाचन तंत्र होता है मजबूत

दूध में ड्राई फ्रूट्स मिलाकर पीना पाचन (Digestion) को बेहतर बनाने में मदद करता है। क्योंकि इस मिश्रण में फाइबर की अच्छी मात्रा पाई जाती है, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और पाचन संबंधी समस्याओं को दूर करने में मददगार साबित होता है।