आपकी उम्र बढ़ती है जोड़ों के दर्द से पीड़ित न हो

Life Style लाइफ स्टाइल : "संतुलन" वह शब्द है जिसके बिना जीवन की नाव डगमगा जाती है, चाहे वह काम हो, रिश्ते हों या स्वास्थ्य। हर जगह संतुलन बनाए रखना जरूरी है. शरीर में 650 मांसपेशियाँ, 72,000 नसें, 360 जोड़ और 206 हड्डियाँ हैं, जिनमें 37 ट्रिलियन कोशिकाएँ हैं, जो एक दूसरे के साथ समन्वित हैं। लेकिन सीढ़ियां चढ़ने से लेकर घरेलू सामान उठाने तक शरीर मुड़ जाता है, मुड़ जाता है या नीचे की ओर चला जाता है और हम सही मूवमेंट पर ध्यान नहीं देते। बार-बार गलत मुद्रा अपनाने से अक्सर कान, गर्दन, कंधे, कोहनी, रीढ़, घुटने और एड़ी जैसे जोड़ों में संतुलन बिगड़ जाता है। यह असंतुलन सर्वाइकल स्पॉन्डिलाइटिस और पार्किंसंस रोग जैसी सभी प्रकार की समस्याओं को जन्म देता है।

ऐसे में कुछ एक्सरसाइज सेहत के लिए जरूरी हो जाती हैं। कुछ व्यायाम कूल्हों, जांघों और पेट की मांसपेशियों को मजबूत बनाते हैं। वहीं, कुछ व्यायाम आपके घुटनों को मजबूत बनाते हैं और आपकी उम्र बढ़ने पर भी उठना-बैठना आसान बनाते हैं। नवरात्रि के इस खास दिन पर योग गुरु स्वामी रामदेव के मार्गदर्शन में अपने शरीर को प्रशिक्षित करके अपनी जीवनशैली को संतुलित करें। आइए जीवन में यह संतुलन कैसे प्राप्त करें, यह जानने के लिए स्वामी रामदेव की शरण लें।

जोड़ों का दर्द

वात रोग

स्पॉन्डिलाइटिस

भारतीयकरण

कम प्रतिरक्षा

पार्किंसंस रोग के 18 मिलियन से अधिक मरीज़

हर पांचवां आदमी परेशान है

चार महिला पीड़ितों में से एक

ख़राब जीवनशैली

खाने की ख़राब आदतें

बढ़ा हुआ वजन

खनिज की कमी

विटामिन की कमी

हार्मोनल असंतुलन