गर्मीयो मे ना खाएं ये चीज़, शरीर को पहुंचा सकता हैं नुकसान

धीरे-धीरे मौसम में बदलाव हो रहा है. पारे में वृद्धि से हम चिड़चिड़े हो जाते हैं और इससे अक्सर भूख नहीं लगती है. जबकि हमें लगता है कि यह गर्मी की वजह से हो रहा है, एक हद तक हमारी जीवनशैली और खानपान की आदतें बदलाव के लिए जिम्मेदार हैं. आयुर्वेद के अनुसार, गर्मी पित्त का मौसम है और इस प्रकार शरीर को ठंडा रखने और पित्त दोष को नहीं बढ़ने देने की सिफारिश की जाती है. शरीर में बीट से लड़ने के लिए क्षारीय और पानी युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करने का भी सुझाव दिया गया है. हेल्दी रहने के लिए इस मौसम में कौन से फूड्स और ड्रिंक्स का सेवन नहीं करना चाहिए यहां जानें.

1. आइसक्रीम

इसमें उच्च मात्रा में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो पाचन करते समय शरीर को गर्म करते हैं. आइस क्रीम अक्सर बीमारी पैदा करने वाले बैक्टीरिया विकसित करती हैं और इससे बचा जाना चाहिए. होममेड आइसक्रीम का सेवन करने का सुझाव दिया जाता है, केवल तभी जब आपके शरीर का तापमान सामान्य हो. धूप के संपर्क में आने के बाद आइसक्रीम का सेवन करने से गले में खराश और बुखार हो सकता है.

2. तला हुआ खाना

जब गर्मियों में बारिश होती है, तो हम अक्सर गहरे तले हुए पकौड़ों का आनंद लेने के लिए ललचा जाते हैं, बिना यह महसूस किए कि तले हुए भोजन को पचाना आसान नहीं है, जो आगे आपको फूला हुआ छोड़ देता है. साथ ही, तला हुआ भोजन नम दिनों के दौरान त्वचा को तेलीय बनाता है, जिससे मुंहासे जैसी त्वचा की समस्याएं दूर होती हैं और यह पाचन तंत्र को भी परेशान करता है.

3. बहुत ज्यादा आम

किसी भी चीज की अति खराब होती है और आम पर भी यही नियम लागू होता है. आम प्राकृतिक शर्करा से भरपूर होते हैं और इसकी अधिकता से त्वचा में संक्रमण हो सकता है, शरीर की गर्मी बढ़ सकती है और कई अवांछनीय लक्षणों को जन्म दे सकता है जैसे कि दस्त, पेट खराब होना, सिरदर्द आदि.

4. गर्म पेय

यह सुझाव दिया जाता है कि गर्मी में चाय और कॉफी जैसे गर्म पेय से बचने के लिए पित्त दोष से बचें. बाहरी गर्मी के कारण शरीर का तापमान पहले से ही अधिक है और कमरे के तापमान से परे किसी भी चीज का सेवन करने से समग्र टेंप्रेचर बढ़ता है और पित्त की मात्रा में वृद्धि होती है, जो पाचन तंत्र को परेशान करती है और ब्लोटिंग का कारण बनती है.

5. मांस

हम सभी जानते हैं कि मांस खाना पचाने में आसान नहीं है. गर्मी के मौसम में मांस का अधिक सेवन पाचन तंत्र के दबाव को बढ़ाता है. इसमें उच्च मात्रा में वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट होते हैं, जो पाचन करते समय शरीर को गर्म करते हैं.