सेहत के लिए वरदान है खीरे का पानी, मिलेंगे जबरदस्त फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। खीरा खाना ही नहीं, खीरे का पानी (Cucumber Water) भी आपको कई तरह से फायदा पहुंचाता है. बढ़ते हुए मोटापे की समस्या से परेशान हैं, तो रोज खीरे का पानी पीएं. खराब लाइफस्टाइल और अनहेल्दी खान-पान की वजह से ज्यादातर लोग मोटापे की समस्या का शिकार हो जाते हैं. वहीं शरीर में फैट का बढ़ना न सिर्फ आपकी बॉडी शेप को खराब करता है, बल्कि कई बीमारियों की वजह भी बनता है.

मोटापे को कम करने लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं. एक्ससाइज से लेकर एक खास डाइट को फॉलो करने तक कई तरह के तरीके हैं, जिनसे मोटापे को कम करने में मदद मिलती है, लेकिन खीरे का पानी एक नैचुरल उपाय है, जिससे एक्स्ट्रा फैट को कम करने में मदद मिलती है.

कम होगा मोटापा

खीरे के पानी (Cucumber Water) से एक्स्ट्रा फैट को बर्न करने में मदद मिलती है. खीरे में कैलोरी की मात्रा कम होती और फाइबर ज्यादा मात्रा में होता है. इसमें कई पोषक तत्व भी होते हैं, जो आपको फायदा पहुंचाते हैं. खीरे में पोटैशियम, मैग्निशियम, विटामिन सी, जिंक, फ्लेवोनॉयड, एंटीऑक्सीडेंट और फॉस्फोरस जैसे तत्व होते हैं, जो पाचन तंत्र को मजबूत बनाते हैं.

बॉडी को हाइड्रेट रखता है खीरे का पानी

खीरे में मौजूद घुलनशील फाइबर आपके लिए फायदेमंद हैं. खीरे का पानी अगर आप रोज पीते हैं, तो इससे लीवर मजबूत होगा और कब्ज की शिकायत भी नहीं होगी. खीरे का पानी बॉडी को हाइड्रेटेड रखता है और शरीर में पानी की कमी नहीं होती. कई बार पेट में अत्यधिक गर्मी होने से सांस से गंध आने लगती है. खीरे के पानी में हाइड्रेटिंग प्रॉपर्टीज होती हैं. ये पेट से अतिरिक्त गर्मी को कम करता है.

डिटॉक्सिफाई भी करता है

खीरे का पानी शरीर को डिटॉक्सिफाई करता है. इसमें विटामिन सी और बीटा कैरोटीन एंटीऑक्सीडेंट्स पाएं जाते हैं जो शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालते हैं. खीरे में विटमाइन ए, विटामिन बी-6, विटामिन सी, मैग्नेशियम और कैल्शियम की भरपूर मात्रा होती है. ये सभी पोषक तत्व आपको फिजिकली ही नहीं, मानसिक तौर पर भी स्वस्थ रखते हैं.

ये है बनाने का तरीका

एक खीरा लें और इसे आधा छील लें, आधा हिस्सा बिना छीले रहने दें. खीरे को स्लाइस में काटें. इन स्लाइसेज को पानी से भरे जग में डाल दें. पानी की मात्रा खीरे के स्लाइसेज के अनुसार रखें. थोड़ी देर तक इसे ऐसे ही रहने दें. कुछ देर बाद आप इस पानी को पी सकते हैं.