अस्थमा के मरीज इन चीजों के सेवन से करें परेज, वरना बढ़ सकती है परेशानी

जनता से रिश्ता वेबडेस्क। अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में बहुत परेशानी होती है. इस बीमारी में सांस की नली संकीर्ण हो जाती है. यही वजह है कि अस्थमा के मरीजों को सांस लेने में मुश्किल होने लगती है. मौसम के बदलाव से भी अस्थमा के मरीजों को काफी परेशानी होती है.

इस बीमारी से पीड़ित लोग यदि खान-पान का ध्यान रखें तो उन्हें काफी फायदा पहुंच सकता है. खान-पान के अलावा भी अस्थमा के मरीजों को कई दूसरी बातों का ध्यान रखना पड़ता है.

अस्थमा के मरीज इन चीजों से रहें दूर

उड़द, मटर, चना और काबुली चना

जलन पैदा करने वाले भोज्य पदार्थ

मछली, अत्यधिक मात्रा में तेल

ठंडा भोजन, बासी भोजन

दूषित जल

अस्थमा मरीज इन बातों का रखें ध्यान

धूमपान न करें

धूम्रपान करने वाले व्यक्तियों से दूर रहें

अधिक व्यायाम न करें

बारिश-सर्दी और धूल भरी जगहों पर जाने से बचें

अधिक सर्द और ज्यादा नमी वाले वातावरण में नहीं रहें

सर्दी के मौसम में धुंध में जाने से बचें

एक बार में अधिक भोजन करने से परहेज करें

भोजन को अच्छी प्रकार से चबाकर और धीरे-धीरे खाएं

खाना खाने के बाद कुछ देर तक टहलें

भरपूर नींद लें, रात में सही समय पर सो जाएं

अस्थमा के मरीज अपने खाने में शामिल करें ये चीजें

दाल: मूंग, मसूर और अरहर

सब्जियां: लौकी, तोरई, कद्दू, करैला, पालक, फूलगोभी, गाजर, बैंगन, बथुआ, टमाटर और मौसमी हरी सब्जियां

फल: पपीता, शकरकंद, सेब, जामुन, आम और स्ट्रॉबरी