हेल्थ टिप्स Health Tips: बॉडी या स्किन को डिटॉक्स करने के कई तरीके आजकल आजमाए जा रहे हैं. पर क्या आप जानते हैं कि हमारे शरीर के कई अंग खुद ही डिटॉक्सीफिकेशन के प्रोसेस को फॉलो करते हैं. लिवर और किडनी बॉडी से विषाक्त पदार्थों को निकालते हैं वहीं आंतें भी अपने तरीके से टॉक्सिन्स को बाहर निकालती हैं. इसी तरह हमारी स्किन का भी अपना एक डिटॉक्स करने का तरीका है. वैसे स्किन को डिटॉक्स करने के लिए कुछ हेल्दी ड्रिंक्स की हेल्प ली जा सकती है. एक्सपर्ट्स का कहना है कि अगर आप हाइड्रेट रहते हैं तो इसका फायदा डिटॉक्सफिकेशन में भी मिलता है. इस तरह के ड्रिंक्स हमारे पीएच लेवल को कंट्रोल में रखकर स्किन को फायदा पहुंचाते हैं.
जब हम 6 से 8 घंटे सोते हैं तो पोषक तत्वों को Observe करने के प्रोसेस प्रभावित होता है. इसलिए दिन की शुरुआत में इन ड्रिंक्स को पीने से शरीर ज्यादा से ज्यादा न्यूट्रिएंट्स को ऑब्जर्व कर पाता है. चलिए आपको बताते हैं ऐसे पांच डिटॉक्स ड्रिंक्स के बारे में…
कैसे होता है स्किन डिटॉक्सिफिकेशन
दरअसल, जब हम हेल्दी ड्रिंक्स को खाली पेट पीते हैं तो इससे स्किन हाइड्रेशन में हेल्प मिलती है. इस कारण त्वचा अपशिष्ट और टॉक्सिन्स को हमारे सेल्स से बाहर निकाल पाती है. इस रूटीन को फॉलो न करने से स्किन ब्लॉक हो जाती है और एक्ने, पिंपल या प्रीमेच्योर एजिंग की दिक्कत होने लगती है. इन 5 हेल्दी डिटॉक्स ड्रिंक्स से करें दिन की शुरुआत…
नींबू और शहद का पानी
नींबू से बनी डिटॉक्स ड्रिंक को पीने से हमारी बॉडी में विटामिन सी का लेवल बढ़ता है. वहीं शहद को शामिल करना जरूरी है क्योंकि इसमें एंटी बैक्टीरियल और एंटी इंफ्लामेटरी प्रॉपर्टीज हैं. इसके जरिए हमारे स्किन में मौजूद एक्स्ट्रा ऑयल को भी बाहर या कंट्रोल कर सकते हैं. ये तरीका पोर्स को टाइट बनाकर इसे एक्ने या पिंपल से बचाता है.
अदरक और हल्दी का पानी
एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर इस पानी में एंटीबैक्टीरियल प्रॉपर्टीज भी हैं जो हमारी स्किन को इंफेक्शन से बचाती हैं. किचन में मौजूद सबसे हेल्दी ये दो चीजें हमारे सेल ग्रोथ को बढ़ाती हैं. इसके अलावा इससे प्रीमेच्योर एजिंग जैसे रिंकल्स का खतरा भी कम हो जाता है. इसका सबसे बड़ा फायदा है कि इसे पीने से हमारे पेट का स्वास्थ्य बेहतर बन पाता है. पेट अगर सही है तो आपकी स्किन भी ग्लो करती है और हेल्दी रहती है.
एलोवेरा जूस
ज्यादातर लोगों का मानना है कि एलोवेरा को स्किन पर लगाकर इसकी बेहतर देखभाल की जा सकती है. पर क्या आप जानते हैं कि इसका सेवन करके भी त्वचा को निखरी और स्वस्थ बनाया जा सकता है. इसमें विटामिन बी12, ई, सी और बी के अलावा कैल्शियम, Magnesium, अमीनो एसिड और दूसरे कई तत्व होते हैं. इसे खाने या इसका जूस पीने से कोलेजन प्रोडक्शन बढ़ता है. ये स्किन को डिटॉक्स करने का बेस्ट तरीका है.
चिया सीड्स वाटर
चिया सीड्स में ओमेगा-3 और ओमेगा-6 फैटी एसिड होता है और ये हमारी स्किन की लेयर को प्रोटेक्ट करने का काम करते हैं. चिया सीड्स का पानी पीने से हमारी स्किन हाइड्रेट रहती है क्योंकि इसमें मिनरल, फैटी एसिड और कई एंटीऑक्सीडेंट हैं. ये हमारी स्किन यूवी डैमेज से बचाता है. इस ड्रिंक को रोजाना पीने से स्किन पर रिंकल्स या अर्ली एजिंग साइन्स का खतरा भी नहीं रहता है.