LIfe style : नींबू पानी एक बहुत पुराना पेय है जिसे लोग कई सालों से पीते आ रहे हैं। आजकल लोग सुबह उठते ही सबसे पहले नींबू पानी पीते हैं। खासकर गर्मियों में इसकी खपत बढ़ जाती है।
तापमान लगातार बढ़ रहा है. मौसम विज्ञानियों को उम्मीद है कि लोगों को अभी कई दिनों तक इस भीषण गर्मी का सामना करना पड़ेगा। आप मौसम से नहीं लड़ सकते, लेकिन आप अपने शरीर को उसकी चुनौतियों के लिए तैयार कर सकते हैं। ऐसा ही एक सुपर-स्वस्थ पेय है नींबू पानी(Lemon Water)। जी हां, नींबू पानी न केवल आपका वजन कम करने में मदद करता है बल्कि गर्म मौसम के कारण होने वाली स्वास्थ्य समस्याओं से निपटने में भी मदद करता है (नींबू पानी के फायदे)।
नींबू पानी एक बहुत पुराना पेय है जिसका सेवन कई सालों से किया जा रहा है। आजकल लोग सुबह उठते ही सबसे पहले नींबू पानी पीते हैं। खासकर गर्मियों में इसकी खपत बढ़ जाती है। गर्मियों में भी पोषण विशेषज्ञ और फिटनेस विशेषज्ञ दिन की शुरुआत नींबू पानी से करने की सलाह देते हैं। आख़िर इसकी वजह क्या है? क्या गर्मियों में दिन की शुरुआत नींबू पानी से करना वाकई स्वास्थ्यवर्धक है? आज हम इसी बारे में बात करेंगे.
कई महत्वपूर्ण पोषक तत्वों और फायदों से भरपूर नींबू पानी के फायदों के बारे में जानने के लिए हेल्थ शॉट्स ने न्यूट्रीफाई बाय पूनम डाइट एंड वेलनेस क्लिनिक की डायरेक्टर न्यूट्रिशनिस्ट और न्यूट्रिशनिस्ट पूनम दुनेजा से बात की। गर्मी के मौसम में सुबह के समय नींबू पानी (Lemon Water) पीने की विशेषज्ञ पूरी तरह से पुष्टि करते हैं और इसके कई महत्वपूर्ण फायदे बताते हैं। तो आइए जानते हैं कि यह आपके लिए कैसे उपयोगी हो सकता है।
यहां जानें नींबू पानी(Lemon Water) पीने के फायदों के बारे में (नींबू पानी के स्वास्थ्य लाभ)
1. अपने शरीर को हाइड्रेटेड रखें
गर्मियों में हाइड्रेटेड रहने का सबसे अच्छा तरीका है कि आप सुबह उठकर नींबू पानी पिएं। पानी में नींबू मिलाकर पीने से न केवल इसका स्वाद बढ़ता है, बल्कि इसमें पोटेशियम जैसे कई महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स भी शामिल होते हैं। ये शरीर में द्रव संतुलन बनाए रखने के लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं।
2. विषहरण
नींबू में प्राकृतिक विषहरण गुण होते हैं जो लीवर और किडनी जैसे महत्वपूर्ण अंगों को साफ करने और शरीर में जमा विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद करते हैं। नींबू पानी का नियमित सेवन शरीर की प्राकृतिक विषहरण प्रक्रिया को उत्तेजित करता है।