खजूर का ऐसे करे सेवन, जानिए अनेक फायदे

जनता से रिश्ता वेबडेस्क |अक्सर आपने कुछ लोगों को सूखे खजूर खाते हुए देखा होगा और कुछ लोगों को भीगे हुए खजूर, लेकिन क्या आप जानते हैं दोनों में से सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद क्या है. यदि नहीं, तो आज का हमारा लेख इसी विषय पर है. आज हम आपको अपने इस लेख के माध्यम से बताएंगे कि आप अपनी डाइट में सूखे खजूर को जोड़ें या भीगे हुए खजूर को जोड़ें, जिससे आपकी सेहत को फायदा हो सके. पढ़ते हैं आगे…

सूखे खजूर या भीगे खजूर, क्या है बेहतर?

बता दें कि सूखे खजूर की तासीर बहुत गर्म होती है. जबकि अगर आप भिगोकर खजूर खाते हैं तो उनक तासीर थोड़ी सी कम गर्म होती है. ऐसे में यदि आपके शरीर में पित्त ज्यादा बनता है और आप उस पित्त को नहीं बढ़ाना चाहते हैं. तो आप भीगे खजूर का सेवन कर सकते हैं. वहीं यदि शरीर की वात और कफ प्रकृति है तो ऐसे में आप अपनी डाइट में सूखे खजूर को जोड़ सकते हैं.

डायबिटीज रोगियों को सूखे खजूर खाने की मनाही होती है. ऐसा इसलिए क्योंकि सूखे खजूर में नमी नहीं होती है. डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में डॉक्टर की सलाह पर भीगे खजूर को जोड़ सकते हैं. यह खजूर उनके लिए फायदेमंद साबित हो सकते हैं.

बता दें कि सूखे खजूर के अंदर भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है जबकि आप भीगे खजूर खाते हैं तो उनके अंदर फाइबर की मात्रा कम होने लगती है. ऐसे में पेट की समस्याओं को दूर करना चाहते हैं तो आप सूखे खजूर को अपनी डाइट में जोड़ सकते हैं.

अगर आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो ऐसे में आप सूखे हुए खजूर का सेवन कर सकते हैं. लेकिन यदि आपका वजन ज्यादा है और आप उसे कम करना चाहते हैं तो आप भीगे हुए खजूर को अपनी डाइट में जोड़ें.