Life Style लाइफ स्टाइल : विटामिन सी कई कारणों से हमारे शरीर के लिए एक आवश्यक विटामिन से कहीं अधिक है। इसकी कमी से मसूड़ों से खून आना, सुस्त त्वचा और कोलेजन उत्पादन में कमी सहित कई समस्याएं हो सकती हैं। चूँकि हमारा शरीर विटामिन सी को संग्रहित नहीं कर सकता है, इसलिए हमें अपने दैनिक आहार में विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ और पेय (प्रभावी विटामिन सी पेय) शामिल करना चाहिए। इसलिए हम उन ड्रिंक्स के बारे में बात करेंगे जो शरीर में विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद करते हैं।
संतरा विटामिन सी के सबसे अच्छे स्रोतों में से एक है। इसलिए, ताजे फलों का रस पीने से विटामिन सी की कमी को दूर करने में मदद मिल सकती है। इसमें पोटेशियम और फोलिक एसिड भी होता है, जो त्वचा की दृढ़ता बनाए रखने में मदद करता है। इसके अलावा, यह आपकी त्वचा की लोच को बढ़ाता है, जिसका आपके स्वास्थ्य पर बहुत सकारात्मक प्रभाव पड़ता है।
अनानास का रस विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें सूजन-रोधी गुण भी होते हैं। इसे पीने से न सिर्फ आपको विटामिन सी मिलता है बल्कि मुंहासे ठीक करने में भी मदद मिलती है। इसे पीने से कोलेजन की मात्रा बढ़ती है जो आपकी त्वचा को टाइट रखता है। इसलिए रोजाना अनानास का जूस पीना त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
नींबू विटामिन सी का बहुत अच्छा स्रोत है। पुदीना भी काफी ताज़ा होता है। इसलिए नींबू और पुदीने का पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। पानी में नींबू और पुदीना मिलाकर पीने से आपका शरीर डिटॉक्स होता है और हाइड्रेटेड रहता है, जो आपकी त्वचा के लिए अच्छा है। इसलिए नींबू और पुदीने का पानी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है।
आंवले के रस में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो त्वचा के लिए अच्छा होता है। इसके अलावा, आंवले का रस पीने से रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है, बाल घने होते हैं और पाचन में सुधार होता है। आंवले का रस मधुमेह रोगियों के लिए भी फायदेमंद है क्योंकि यह रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करता है।
कीवी में विटामिन सी होता है, जो कोलेजन उत्पादन में मदद करता है। साथ ही, इसका सेवन करने से आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ती है और संक्रमण से लड़ने में मदद मिलती है। इसलिए कीवी स्मूदी पीना आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद है।