कब्ज के लक्षण व कब्ज दूर करने के उपाय

कब्ज के लक्षण – Symptoms of Constipation in Hindi

पेट में कब्ज होने से कई समस्याएं होने लगती हैं जैसे-

मल का सख्त या कठोर होना।

मल त्यागने में अधिक जोर लगाना।

सामान्य से अधिक समय तक शौचालय में बैठना।

शौच के बाद भी पेट साफ न होना।

पेट में मरोड़ उठना या दर्द होना।

पेट में मरोड़ उठना या दर्द होना।

मुंह में छाले होना।

कब्ज को जड़ से खत्म करने के घरेलू उपाय – Kabj Ka Gharelu Upay

पेट हमारे शरीर का बेहद अहम हिस्सा होता है। कब्ज की समस्या के कारण पेट ठीक तरह से साफ़ नहीं हो पाता जिस कारण अनेकों बीमारियाँ होने का खतरा रहता है। ऐसे में कुछ घरेलू नुख्से को अपनाकर पुरानी से पुरानी कब्ज का रामबाण इलाज किया जा सकता है।

1.) कब्ज का घरेलू उपाय है नींबू

नींबू कब्ज को दूर करने में प्रभ्वाशाली माना जाता है साथ ही यह पाचन तंत्र को उत्तेजित करता है। सुबह उठकर पानी में नींबू का रस और काला नमक मिलाकर सेवन करने। इससे पेट अच्छी तरह से साफ होगा और कब्ज की समस्या नहीं होगी।

2.) कब्ज का रामबाण इलाज है अरंडी का तेल

कब्ज का रामबाण इलाज करने के लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में, एक चम्मच अरंडी का तेल और आधा नींबू का रस मिलाकर पियें। अरंडी का तेल पेट में जाकर मल को पतला व मुलायम कर देता है जिससे शौच के बाद पेट पूरी तरह साफ हो जाता है और कब्ज की समस्या दूर हो जाती है।

3.) पुरानी कब्ज के घरेलू उपाय है सौंफ

पुरानी से पुरानी कब्ज का रामबाण इलाज करने के लिए रात में सोने से पहले एक चम्मच भुनी हुई सौंफ को गुनगुने पानी के साथ सेवन करें। इससे गैस्ट्रिक एंजाइम के उत्पादन में बढ़ोतरी होती है और पाचन क्रिया अच्छी होती है जिससे कब्ज की समस्या नहीं होती।

4.) कब्ज को जड़ से इलाज है अंजीर

अंजीर में फाइबर की उच्च मात्रा पाई जाती है जो कब्ज का रामबाण इलाज करने में लाभदायक होता है। इसके लिए सूखे अंजीर को पीनी में भिगोकर रात भर के लिए रख दें। अगली सुबह सुबह खाली पेट अंजीर का सेवन करें। इसके अलावा आप चाहे तो दूध में सूखे अंजीर को उबाल कर खा सकते हैं।

5.) कब्ज दूर करने के उपाय है है अलसी

अलसी फाइबर ज्यादा और कार्बोहाइड्रेट कम मात्रा में पाया जाता है जो आंतों को साफ कर कब्ज दूर करने के में कारगर होता है। सबसे पहले अलसी के बीजों को पीसकर, पाउडर बना लें। अब एक चम्मच अलसी पाउडर को एक गिलास पानी में मिलाकर रात को सोने से पहले पियें। अगली सुबह आपको मल त्यागने में आसानी होगी और कब्ज दूर हो जाएगा।

6.) कब्ज का रामबाण इलाज है त्रिफला

त्रिफला चूर्ण एक आयुर्वेदिक औषधि है जिसक इस्तेमाल कब्ज का रामबाण इलाज करने के लिए किया जा सकता है। इसके लिए रात में एक गिलास गुनगुने पानी में दो चम्मच त्रिफला चूर्ण को मिलाकर पिए।

7.) कब्ज को कैसे दूर करें शहद से

शहद में लैक्सटिव का गुण पाया जाता है जो कब्ज दूर करने के में कारगर होता है। इसके लिए सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में एक चम्मच शहद और आधा नींबू मिलाकर पी सकते हैं।

8.) पुरानी कब्ज का रामबाण इलाज है पपीता

पपीते में पपाइन नामक तत्व पाया जाता है, जो भोजन को पचाने में मदद करता है और पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में कारगर होता है। कब्ज को जड़ से इलाज करने के लिए दिन में एक बार पपीते का सेवन कर सकते है। इसके अलावा पका हुआ अमरूद भी इतना ही कारगर होता है।

9.) कब्ज को कैसे ठीक करें पालक से

कब्ज की समस्या से छुटकारा पाने के लिए अपने आहार में पालक शामिल करें। पालक को आप कच्चा या पका कर खा सकते हैं इसके अलावा पालक का जूस भी पी सकते हैं। इसके आपका पाचन तंत्र तंदुरस्त होता है और कब्ज की समस्या दूर होती है।