आज के समय में बढ़ते वजन की समस्या से ज्यादातर लोग परेशान हैं. बढ़ता मोटापा किसी की भी पर्सनालिटी को खराब कर देता है. अगर आप भी उनमें से हैं जो बढ़ते वेट की दिक्कत से परेशान हैं तो चुकंदर का जूस आपके वजन को कम करने में मदद कर सकता है.
जान लें कैसे बनेना ये खास जूस
आपको सबसे पहले एक कटा हुआ चुकंदर लेना है उसके बाद दो नाशपाती की स्लाइस, आधा कटा हुआ खीरा, एक चम्मच अदरक, एक कटा हुआ गाजर, पुदीने की पत्ती, दो चम्मच काली मिर्च और इसके साथ एक चम्मच नींबू का रस लेना है. सबसे पहले चुकंदर, नाशपाती, खीरा, अदरक और गाजर को मिक्सी में पीसना है. अब पीसे हुए मिक्चर को छान लेना है. इसमें नमक, काली मिर्च और नींबू का रस मिलाना है और इस जूस को रोज की डाइट में शामिल करना है. इससे आपका वेट तेजी से कम होने लगेगा.
चुकंदर का जूस इसलिए है फायदेमंद
इस जूस में फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है जिससे पाचन तंत्र से जुड़ी दिक्कतें दूर होने लगती हैं और धीरे-धीरे वजन कम होने लगता है. इसका एक और फायदा ये भी है कि जूस पीने के बाद पेट भरा हुआ महसूस होता है जिससे आप ओवरइटिंग करने से दूर रहते हैं. आपको बता दें कि चुकंदर में सोडियम, पोटैशियम, फॉस्फोरस, कैल्शियम, सल्फर, क्लोरीन, आयोडीन, आयरन, विटामिन बी1, बी2 और विटामिन सी जैसे तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं. इसकी वजह से यह सेहत के लिए बेदह फायदेमंद माना जाता है.
कब पीना चाहिए ये जूस?
अगर आप भी बढ़ते वजन को तेजी से घटाना चाहते हैं तो सुबह नाश्ते में या लंच के समय इसका सेवन कर सकते हैं. खीरा और नींबू अगर आपने जूस में शामिल किया है तो इसका सेवन रात के वक्त न करें वरना आपको सर्दी, खांसी, जुकाम जैसी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है.