Beauty tips: स्किन से लेकर बालों तक, हम अपनी हर परेशानी के लिए बाजार के केमिकल वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल करते हैं। कभी चेहरे पर एंटी-एजिंग क्रीम लगाते हैं तो कभी बालों को स्मूथ बनाने के लिए हेयर सीरम का इस्तेमाल करते हैं। इन सब चीजों में फंसकर हम अपने खानपान पर ध्यान देना तो भूल ही जाते हैं।
वैसे तो आप सभी को पता होगा कि हमारे बालों और स्किन के लिए मछली बहुत फायदेमंद होती है, लेकिन कौन सी? आज हम आपको इस लेख में एक ऐसी मछली के बारे में बताने वाले हैं, जो बाल के साथ-साथ त्वचा के लिए किसी रामबाण इलाज से कम नहीं है। तो फिर बिना देर किए जान लीजिए इस फिश के फायदे और आज से ही इसे अपने आहार में शामिल कर लीजिए।
हम किस मछली की बात कर रहे हैं?
आपको बता दें कि हम सिंधी मछली के बारे में बात कर रहे हैं जो भारत सहित दक्षिण के क्षेत्रों में पाई जाती है। इंटरनेट पर उपलब्ध जानकारी के अनुसार इसका स्वाद मीठा होता है और तासीर गर्म। ये न सिर्फ बालों के लिए फायदेमंद होती है बल्कि स्किन और दिल से जुड़ी बीमारियों के लिए भी profitable होती है। इसमें मौजूद प्रोटीन, ओमेगा-3 और विटामिन हमारे शरीर में पोषक तत्वों की पूर्ति करने का काम करते हैं।
सिंघी मछली खाने से बालों को क्या फायदे होता है
इस मछली में ओमेगा-3 फैटी एसिड होता है, जो स्कैल्प को हेल्दी रखने और बालों का झड़ना कम करके उनकी ग्रोथ बढ़ाने में मदद करती है।
हमारे बालों के प्रोटीन की जरूरत होती है और सिंघी मछली में ये प्रचुर मात्रा में पाया जाता है। इसलिए इसे अपने आहार में शामिल करें।
सिंघी मछली में विटामिन डी पाया जाता है और बाकी पोषक तत्वों की तरह ये भी बालों के विकास को बढ़ावा देने में अहम भूमिका निभाता है और बालों को मजबूत और टूटने से बचाने में मदद करता है।
स्किन के लिए सिंघी मछली खाने के फायदे
सिंघी मछली को अपने आहार में शामिल करना हमारी स्किन के लिए बहुत ही फायदेमंद होता है। ये हमारी त्वचा को हाइड्रेटेड रखने, सूजन को कम करने में मदद करता है। इसके अलावा इसमें मौजूद ओमेगा-3 हमारी स्किन की इलास्टिसिटी को बनाए रखने में मदद करता है और झुर्रियां और फाइन लाइन्स को कम करने में भी फायदेमंद होता है।
Vegetarian लोग ऐसे पा सकते हैं लाभ
वो लोग जो मांस नहीं खाते हैं, वो भी मछली से मिलने वाले फायदों का लाभ उठा सकते हैं। आप फिश खाने की जगह इसकी कैप्सूल का इस्तेमाल कर सकते हैं। जो स्किन को हाइड्रेट रखने, स्किन टैनिंग को दूर करने, घाव को जल्द भरने, और बालों की जड़ों को मजबूत करने के लिए फायदेमंद होता है। इसके अलावा आप फल, सब्जियों, नट्स, बीजों, साबुत अनाज और दही को अपने खानपान में शामिल कर सकते हैं।