Health Care: गर्मी की विदाई के साथ जहां पर मानसून की दस्तक होने लगी है ऐसे में इस बदलते मौसम में हमें अपनी सेहत का ख्याल रखना जरूरी होता है। इस मौसम में अक्सर संक्रमण और वायरल बीमारियों के फैलने का खतरा ज्यादा होता है, इसके लिए आपको बाहर की चीजों को कम ही खाने की सलाह दी जाती है। बारिश के मौसम में बाहर के खाने में नमी की वजह से बैक्टीरिया पनपते है इस वजह से सेहत के लिए इन फूड्स से परहेज करना जरूरी है। चलिए जानते हैं इनके बारे में…
बारिश के मौसम में इन Foods से बनाएं दूरी
बारिश के मौसम में आपको खाने की चीजों को लेकर खास बातों का ध्यान रखने के साथ ही इन फूड्स से दूरी बना लेना चाहिए।
1- बारिश में कम खाएं स्ट्रीट फूड्स
बारिश के मौसम में स्ट्रीट फूड्स का सेवन करने से आपको बचना चाहिए, इस मौसम में ज्यादातर बाहर का खाना खुले में होता है इसलिए हाइजीन से बचने के लिए इन स्ट्रीट फूड्स का सेवन करने से बचना चाहिए। इसमें अक्सर बैक्टीरिया की अधिकता होती है जो आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकते है।
2-हरी सब्जियों के सेवन में रखें ध्यान
बारिश के मौसम में हरी सब्जियों जैसे पालक या कोई भी पत्तेदार सब्जी, गोभी आदि खाने से बचना चाहिए। भले ही इन्हें खाने से आपके शरीर को न्यूट्रिशन मिलता हो लेकिन इनमें अक्सर बारिश के मौसम में बैक्टीरिया और परजीवी पनपते है जो पेट को खराब कर सकते है।
3- फ्रूट चाट को खाने से बचें
हम अक्सर मार्केट में मिलने वाले फ्रूट चाट का सेवन कर लेते है भलें ही यह कुछ देर के लिए अच्छी लगती है लेकिन इनमें भी Bacteria और परजीवी की मात्रा अधिक होती है। इन फ्रूट चाट में तरबूज, खरबूज, पपीता जैसे फल काटकर बेचा जाता है जो कितने देर पहले के होते है जो आपको पता नहीं होते है। इसके लिए मानसून सीजन में आपको फ्रूट चाट खाने से बचना चाहिए।
4- समोसा जैसी तली-भुनी चीजें कम खाएं
बारिश के मौसम में अक्सर पकौड़े,समोसे खाने का मन हर किसी का होता है और अक्सर हम इसे खाते भी है इसके लिए आपको इस मौसम में खासकर तली-भुनी चीजों को खाने से बचना चाहिए। इसकी जगह पर पर किसी भी स्नैक्स को स्टीम या ग्रिल्ड करके खा सकते है।