मानसून के मौसम में बढ़ जाता है गठिया का दर्द और सूजन, दर्द से राहत के लिए 5 युक्तियाँ और तरकीबें

मानसून गठिया से पीड़ित लोगों में जोड़ों के दर्द और जकड़न को बढ़ा सकता है। यदि आपको भी गठिया है और आप हर सुबह दुर्बल दर्द और जकड़न के साथ जागते हैं, तो संभवतः इसका संबंध उच्च आर्द्रता के स्तर और वायुमंडलीय दबाव से है जो आपके जोड़ों में सूजन पैदा कर सकता है और गठिया के सभी लक्षणों को बढ़ा सकता है। इस जलवायु में कम दबाव के कारण जोड़ों के अंदर और आसपास के ऊतकों का विस्तार हो सकता है, और इससे आपके जोड़ कठोर और दर्दनाक हो सकते हैं। व्यक्ति को सूजन, तीव्र दर्द और गतिशीलता में कमी का अनुभव हो सकता है।

गठिया जोड़ों की बीमारी को संदर्भित करता है जो जोड़ों में जलन और सूजन का कारण बनता है। गठिया के 100 से अधिक प्रकार हैं, और यह दुनिया भर में विकलांगता का प्रमुख कारण है। उम्र के साथ, गठिया आमतौर पर बढ़ता है और लोगों को चलने-फिरने या दैनिक गतिविधियां करने में कठिनाई होती है।

मानसून में गठिया का दर्द क्यों बढ़ जाता है?

"मानसून का मौसम, जिसमें भारी वर्षा और बढ़ी हुई आर्द्रता होती है, गठिया से पीड़ित व्यक्तियों पर महत्वपूर्ण प्रभाव डाल सकता है। गठिया से पीड़ित कई लोग इस दौरान लक्षणों में बदलाव की रिपोर्ट करते हैं, जोड़ों में दर्द, कठोरता और असुविधा में वृद्धि का अनुभव करते हैं। वातावरण में परिवर्तन मानसून के मौसम से जुड़ा दबाव जोड़ों के दबाव को प्रभावित कर सकता है और दर्द और जकड़न को बढ़ा सकता है। कम दबाव के कारण जोड़ों के अंदर और आसपास के ऊतकों का विस्तार हो सकता है, जिससे असुविधा हो सकती है। इसके अलावा, मानसून के मौसम के दौरान उच्च आर्द्रता का स्तर गठिया के लक्षणों को प्रभावित कर सकता है और 'जोड़ों में सूजन बढ़ जाती है, दर्द तेज हो जाता है और गतिशीलता कम हो जाती है। मानसून के मौसम में अक्सर अचानक तापमान में बदलाव होता है जो जोड़ों के तरल पदार्थ की चिपचिपाहट को प्रभावित कर सकता है और इसके परिणामस्वरूप जोड़ों में दर्द और कठोरता बढ़ सकती है।

मानसून के मौसम में गठिया का प्रबंधन कैसे करें

सक्रिय रहें

हालाँकि आपको इस मौसम में इधर-उधर लेटे रहने और चलने-फिरने का मन नहीं करेगा, और व्यायाम आपको उल्टा लगेगा, लेकिन यह वही है जो आपको चाहिए। बारिश के मौसम में अपने शरीर को हिलाने से जोड़ों की अकड़न से राहत मिल सकती है। गठिया के प्रबंधन के लिए नियमित शारीरिक गतिविधि महत्वपूर्ण है। मानसून के मौसम के दौरान जोड़ों के लचीलेपन को बनाए रखने और कठोरता को कम करने के लिए कम प्रभाव वाले व्यायाम, जैसे तैराकी या घर के अंदर घूमना, में संलग्न रहें।

स्वस्थ वजन बनाए रखें

चलना, साइकिल चलाना, तैराकी गठिया के लिए अनुशंसित व्यायामों में से हैं क्योंकि ये जोड़ों पर न्यूनतम दबाव डालते हैं। वजन कम करने से गठिया के प्रबंधन को आसान बनाने में मदद मिल सकती है और यह आपकी ऊर्जा के स्तर को भी ऊपर रख सकता है। अधिक वजन जोड़ों पर अतिरिक्त तनाव डालता है, जिससे गठिया के लक्षण बढ़ जाते हैं। स्वस्थ आहार, शारीरिक गतिविधि, योग आदि ऐसे उपाय हैं जो वजन कम करने में मदद कर सकते हैं और इस प्रकार जोड़ों पर बोझ कम करने में मदद कर सकते हैं।

गर्म सेक

गठिया के लक्षण बढ़ने पर लोग कुछ घरेलू उपचारों पर भरोसा करते हैं। गर्म सेक लगाना या गर्म स्नान करना एक ऐसा घरेलू उपाय है जो हमेशा प्रभावी होता है और ठंड और नमी वाले मानसून के मौसम के कारण होने वाले जोड़ों के दर्द और जकड़न को कम करने में मदद कर सकता है।

हाइड्रेटेड रहें

आपको मानसून के मौसम में विशेष रूप से प्यास नहीं लग सकती है, लेकिन इस मौसम में खुद को हाइड्रेट करना महत्वपूर्ण है क्योंकि इस समय पसीने के माध्यम से बहुत सारा पानी बर्बाद हो जाता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से जोड़ों में चिकनाई बनी रहती है और गठिया के लक्षण कम हो सकते हैं। मानसून के मौसम में जलयोजन विशेष रूप से महत्वपूर्ण है, क्योंकि बढ़ी हुई आर्द्रता से निर्जलीकरण हो सकता है।

उचित पोशाक पहनें

ढीले, आरामदायक कपड़े पहनें जो ठंड और नमी से बचाते हैं। यदि दर्द बना रहता है या गंभीर हो जाता है, तो अपने डॉक्टर से बात करें। उपचार में दवाएं, भौतिक चिकित्सा और जोड़ों की सुरक्षा शामिल है।