गर्मियों के मौसम में फल और हरी सब्जी खाना सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होता है. बॉडी को हाइड्रेट रखने के लिए नियमित डाइट में फल को शामिल करने की सलाह दी जाती है. आपने सेब, संतरा, अंगूर, अंजीर जैसे फलों का खूब सेवन किया होगा. लेकिन आज हम आपको ऐसे फल के चमत्कारिक फायदों के बारे में बताते हैं जिसक सेवन से शरीर को कई फायदे होते हैं. पीले रंग के इस फल का नाम खुबानी (Apricot) है.
खुबानी में कई पोषक तत्व मौजूद होते हैं. खुबानी में पर्याप्त मात्रा में आयरन, सोडियम, फाइबर, प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन सी, विटामिन ए जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. जो सेहत को स्वस्थ और तंदरुस्त रखते हैं. यह स्वास्थ्य के लिए रामबाण है. आइए आज हम आपको खुबानी से होने वाले फायदे बताते हैं.
हार्ट के लिए फायदेमंद: हेल्थलाइन में छपी एक खबर के मुताबिक खूबानी हार्ट के लिए बेहद फायदेमंद होता है. इसमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हार्ट को हेल्दी रखते हैं. खुबानी में क्लोरोजेनिक एसिड, क्लिरसेटिन और केटेचिन के कंपाउड पाए जाते हैं. जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को खत्म करते हैं. फ्री रेडिकल्स हमारे बॉडी के लिए बहुत नुकसानदायक होता है. इसके कारण हार्ट डिजीज का खतरा बढ़ जाता है.
आंखों की रोशनी बढ़ाए: खुबानी में पर्याप्त मात्रा में विटामिन A पाया जाता है. इसके सेवन से आंखों की रोशनी बढ़ती है. खुबानी में पाया जाने वाला विटामिन ए लोगों को रात में अंधेपन से बचाता है. ये आंखों की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है.
डाइजेशन को दूर करे: खुबानी पेट की सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है. यह पाचन को दुरुस्त करता है. इसके रोजाना सेवन से पेट अच्छे से साफ होता है. यह पेट के डाइजेशन की समस्या को दूर कर पेट को स्वस्थ रखता है.
डायबिटीज के लिए फायदेमंद: खुबानी डायबिटीज के लिए के लिए बहुत लाभकारी होता है. इसके नियमित सेवन से शुगर को कंट्रोल किया जा सकता है. शुगर के मरीजों को खुबानी खाना चाहिए.
स्किन के लिए फायदेमंद: खुबानी स्किन के लिए बहुत लाभकारी है. प्रदूषण, स्मोकिंग सूरज की रोशनी आदि कारणों से स्किन को बहुत अधिक नुकसान पहुंचता है. खुबानी में कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं जो सूर्य़ की अल्ट्रावायलेट किरणों से स्किन को होने वाली क्षति से बचाती हैं. इसके साथ ही खुबानी में विटामिन सी और विटामिन ई भी पर्याप्त मात्रा में मौजूद होता है, जो स्किन पर झुर्रियों को बनने से रोकता है.