Life Style लाइफ स्टाइल : पोषक तत्वों से भरपूर सेब कई समस्याओं का कारगर समाधान माना जाता है। “प्रतिदिन एक सेब डॉक्टर को दूर रखता है” - यह कहावत शायद हम सभी ने सुनी है, जिसका अर्थ है कि यदि आप प्रतिदिन एक सेब खाते हैं, तो आपको कभी डॉक्टर के पास नहीं जाना पड़ेगा। यह काफी हद तक सच है क्योंकि रोजाना एक सेब खाने से अनगिनत स्वास्थ्य लाभ (सेब के स्वास्थ्य लाभ) जुड़े होते हैं। आइये जानते हैं पोषण शक्ति कहे जाने वाले सेब के ऐसे ही कुछ फायदों के बारे में। सेब पेट के स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें उच्च मात्रा में पेक्टिन और क्वेरसेटिन होते हैं, जो प्रीबायोटिक्स के रूप में कार्य करते हैं और आंत के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करते हैं।
इसमें फाइबर और क्वेरसेटिन जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी यौगिक होते हैं, जो एक एंटीऑक्सीडेंट है और सूजन को कम करने में मदद करता है। यह श्वसन तंत्र के लिए विशेष रूप से फायदेमंद है।
आजकल हाई ब्लड प्रेशर के मामले तेजी से बढ़ रहे हैं। यह एक गंभीर स्थिति है जो दिल के दौरे और स्ट्रोक के लिए एक प्रमुख जोखिम कारक हो सकती है। ऐसे में Apple इस समस्या का प्रभावी ढंग से समाधान कर सकता है। सेब के छिलके में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट रक्त संचार को सुचारू बनाए रखने में मदद करते हैं।
शरीर में उच्च कोलेस्ट्रॉल का स्तर हृदय रोग का कारण बन सकता है। ऐसे में इन पर काबू पाना बेहद जरूरी है. इस प्रकार, रोजाना सेब खाने से आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम हो सकता है और आपके हृदय स्वास्थ्य को बढ़ावा मिल सकता है।
रोजाना सेब खाने से रक्त शर्करा के स्तर को भी नियंत्रित करने में मदद मिलती है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर अग्न्याशय की रक्षा करते हैं और रक्त में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करते हैं, जिससे रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद मिलती है।