Breakfast में पोहा खाने के बाद पेट फूल जाता जानना चाहिए किन हे नहीं खाना चाहिए

Life Style लाइफ स्टाइल: नाश्ते में कुछ स्वास्थ्यवर्धक खाने की सलाह दी जाती है। पोहा व्यस्त सुबह में तैयार किए जाने वाले सबसे आसान नाश्ते में से एक है। लेकिन इन स्वस्थ और स्वादिष्ट मल को खाने के बाद ज्यादातर लोग पेट फूलने की समस्या से पीड़ित हो जाते हैं। अगर आपको भी पोहा खाने से गैस और पेट फूलने की समस्या का सामना करना पड़ता है। तो जानिए किसे पोहा जैसा नाश्ता करने से बचना चाहिए।

पोहा खाने से सूजन क्यों हो जाती है?

कोई सोच सकता है कि पोहा हल्का और पचाने में आसान है। हालाँकि, आयुर्वेद के अनुसार, पोहा बहुत भारी होता है और पचाने में मुश्किल होता है। यह कार्बोहाइड्रेट और फाइबर से भरपूर होता है। पोहा खाने से कब्ज की समस्या हो सकती है.

पोहा किसे नहीं खाना चाहिए?

जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें रोजाना पोहा नहीं खाना चाहिए. इससे आपका वजन कम होने की बजाय बढ़ सकता है। इसका कारण पोहा में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा है। - पोहा बनाने के लिए आलू और मूंगफली को मिला लीजिए. यह वजन कम करने के लिए बिल्कुल भी उपयुक्त नहीं है क्योंकि यह बहुत भारी हो जाता है और पाचन पर असर डालता है।

खराब पाचन, कब्ज या सूजन की समस्या वाले लोग। आपको पोहा से पूरी तरह परहेज करना चाहिए.

मधुमेह

पोहा सफेद चावल से बनाया जाता है. जिसका ग्लाइसेमिक इंडेक्स अधिक होता है। पोहा में कार्बोहाइड्रेट भी भरपूर मात्रा में होता है. इसलिए मधुमेह रोगियों को पोहा का सेवन करने से बचना चाहिए। पोहा का सेवन करने से ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है.

एक बैठा हुआ व्यक्ति काम करता है

जिन लोगों को लंबे समय तक बैठना पड़ता है उन्हें पोहा खाने से बचना चाहिए क्योंकि इसमें फाइबर प्रचुर मात्रा में होता है। ऐसा इसलिए है क्योंकि इन्हें पचाना मुश्किल होता है और फूला हुआ और खट्टा महसूस होता है।

पोहा किसके लिए उपयोगी है?

पोहा नाश्ता उन लोगों के लिए उपयोगी है जिनका पाचन अच्छा है और वे भोजन को आसानी से पचा सकते हैं। उनको भी जिन्हें घंटों बैठकर शारीरिक श्रम नहीं करना पड़ता। उनके लिए नाश्ते में पोहा खाना सही रहता है.