लाइफस्टाइल: प्रतिदिन एक कच्चा प्याज खाने के 7 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ रोजाना थोड़ी मात्रा में प्याज का सेवन आपके स्वास्थ्य में काफी सुधार कर सकता है, क्योंकि वे सूजन-रोधी, एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर और खनिज और विटामिन से भरपूर होते हैं। हर दिन एक कच्चा प्याज खाने के 7 आश्चर्यजनक स्वास्थ्य लाभ प्याज पाचन में सहायता करता है, रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम करता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ावा देता है।
प्रतिदिन एक प्याज का सेवन आपके स्वास्थ्य पर महत्वपूर्ण सकारात्मक प्रभाव डाल सकता है। अपने सूजनरोधी और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर गुणों के कारण, प्याज आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत कर सकता है और पुरानी बीमारियों के विकास के जोखिम को कम कर सकता है। इनमें खनिज और विटामिन भी होते हैं जो सामान्य स्वास्थ्य को बढ़ावा देते हैं, जैसे पोटेशियम, विटामिन बी और विटामिन सी। प्याज पेट के अच्छे स्वास्थ्य को बढ़ावा देकर पाचन में भी मदद करता है और रक्तचाप और कोलेस्ट्रॉल को कम कर सकता है, जो दोनों हृदय स्वास्थ्य के संकेतक हैं। अपने स्वास्थ्य को बेहतर बनाने का एक आसान तरीका यह है कि आप अपने नियमित आहार में प्याज की थोड़ी मात्रा शामिल करें। इस प्रकार, हमने प्रतिदिन प्याज के एक टुकड़े के सेवन के सभी स्वास्थ्य लाभों की गणना की है।
यौन स्वास्थ्य को बढ़ाता है स्तंभन दोष और यौन नपुंसकता के इलाज और प्रबंधन के लिए सबसे सरल तरीका प्याज है। एनआईएच के अनुसार, वे प्रजनन क्षमता बढ़ा सकते हैं, खासकर शहद के साथ मिलाने पर। कैंसर से लड़ता है प्याज स्तन और पेट के कैंसर कोशिकाओं को नष्ट करने का एक शक्तिशाली तरीका है क्योंकि इसमें क्वेरसेटिन और एंथोसायनिन प्रचुर मात्रा में होते हैं।
बेहतर नींद
चूंकि प्याज चयापचय उपोत्पाद जारी करता है जो मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित कर सकता है और नींद को प्रेरित कर सकता है, एनआईएच के अनुसार, यह प्रीबायोटिक्स का एक बड़ा स्रोत है, जो आंत के स्वास्थ्य को बढ़ावा दे सकता है, तनाव को कम कर सकता है और नींद में सुधार कर सकता है।
रक्त के थक्कों को रोकता है
रुटिन एक मजबूत एंटी-थ्रोम्बोटिक पदार्थ है जो प्याज में प्रचुर मात्रा में होता है और नसों और धमनियों में रक्त के थक्के बनने से रोकता है। यह रक्त के थक्कों के निर्माण के दौरान एंजाइम डाइसल्फ़ाइड आइसोमेरेज़ की रिहाई को रोकता है। क्या आप जानते हैं कि प्याज प्राकृतिक रूप से सेलेनियम से भरा होता है, जो आपके शरीर में प्रतिरक्षा कोशिकाओं को विकसित करने में मदद करता है
ऊर्जा को बढ़ावा देता है
प्याज में मौजूद फाइबर स्वस्थ पाचन को बढ़ावा देता है और ऊर्जा के स्तर को बनाए रखता है। प्याज में इनुलिन भी होता है, जो सहनशक्ति बनाए रखने में योगदान देता है।
तनाव कम करता है
क्या आप जानते हैं कि रोजाना प्याज का रस पीने से डीएनए को होने वाले नुकसान को रोका जा सकता है, मधुमेह के कारण होने वाला तनाव कम हो सकता है और ऑक्सीडेटिव तनाव कम हो सकता है? सब्जी का क्वेरसेटिन ऑक्सीडेटिव तनाव से संबंधित बीमारियों से बचाता है।