Fatty Liver Naturally : फैटी लिवर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने के लिए 5 आसान तरीके
Fatty Liver Naturally: फैटी लिवर के लिए योग: जहाँ उचित आहार और कुछ घरेलू उपचार फैटी लिवर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, वहीं योग के भी प्रभावशाली लाभ हैं। कुछ योग आसनों का अभ्यास करने से फैटी लिवर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने और स्वस्थ लिवर को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
फैटी लिवर के लिए योग आसन: कई व्यक्तियों को फैटी लिवर की समस्या होती है जिसका मतलब है लिवर में वसा का निर्माण होना। फैटी लिवर के मुख्य लक्षणों में पेट में सूजन, त्वचा के नीचे रक्त वाहिकाओं का बढ़ना, पुरुषों में सामान्य से बड़े स्तन, लाल हथेलियाँ, त्वचा और आँखें पीली दिखाई देना, पीलिया नामक स्थिति के कारण, मतली, वजन कम होना, या भूख न लगना और थकान या मानसिक भ्रम शामिल हैं।
जहाँ उचित आहार और कुछ घरेलू उपचार फैटी लिवर को ठीक करने में मदद कर सकते हैं, वहीं योग के भी प्रभावशाली लाभ हैं। कुछ योग मुद्राओं का prectice करने से फैटी लिवर को प्राकृतिक रूप से ठीक करने और स्वस्थ लिवर को बनाए रखने में मदद मिल सकती हैत्रिकोण आसन के रूप में भी जाना जाता है, यह योग मुद्रा फैटी लिवर के लिए सबसे प्रभावी मानी जाती है। त्रिभुज मुद्राओं का अभ्यास करने से पैरों और पीठ को मज़बूत बनाने और भीतरी जांघों, हैमस्ट्रिंग, पिंडलियों, रीढ़, कंधों, छाती और खुले कूल्हों को फैलाने में मदद मिल सकती है।
स्फिंक्स मुद्रा सबसे कोमल बैकबेंड है और इसे एक आरामदेह और आरामदेह योग आसन के रूप में जाना जाता है। सलम्बा भुजंगासन के नाम से भी जाना जाने वाला यह आसान योग मुद्रा छाती और कंधों को फैलाने और रक्त परिसंचरण में सुधार करने में मदद करता है। पेट के अंगों पर दबाव डालकर और मणिपुर चक्र को प्रज्वलित करके, जो पाचन अंगों के कामकाज को संतुलित करता है, कोबरा मुद्रा पाचन तंत्र को सक्रिय करने का एक प्रसिद्ध और प्रभावी तरीका है। इसके अतिरिक्त, यह सूजन और कब्ज की समस्याओं को कम करने में भी कारगर है।
धनुरासन या धनुष मुद्रा पीठ और पेट की मांसपेशियों को मजबूत करती है, प्रजनन अंगों को उत्तेजित करती है, छाती, गर्दन और कंधों को खोलती है, leg और हाथ की मांसपेशियों को टोन करती है और पीठ में अधिक लचीलापन लाती है। यह तनाव और थकान को कम करने, मासिक धर्म की परेशानी और कब्ज से राहत दिलाने और गुर्दे (किडनी) विकारों से पीड़ित लोगों की मदद करने में भी मदद करता है। अर्ध मत्स्येन्द्रासन के नाम से भी जाना जाने वाला यह योग आसन एक मध्यम स्तर का बैठा हुआ घुमावदार आसन है जो आपकी गर्दन और कंधों को अच्छा खिंचाव देता है। यह रीढ़ की हड्डी को ऊर्जा देता है और मुद्रा में सुधार करते हुए बेहतर पाचन को उत्तेजित करता है।