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40 की उम्र के बाद खुद को फिट रखना हैं एक बड़ी चुनौती, महिलाएं डाइट में शामिल करें ये चीजें

डाइट में एड करें फाइबर कोशरीर को हेल्दी रखने के लिए हमें प्रोटीन, विटामिन और मिनरल्स के अलावा फाइबर की जरूरत भी होती है। फाइबर कोलस्ट्रॉल और ग्लूकोज के स्तर को कम करने में मदद करता है। साथ ही यह भोजन...

अगर 40 के बाद चेहरे पर आ गईं हैं झुर्रियां और झाइयां तो डेली फॉलो करें ये स्किन केयर रूटीन

लाइफस्टाइल: एक उम्र के बाद स्किनकेयर रूटीन को जवां और स्वस्थ बनाए रखने के लिए केंद्रित करना पड़ता है। बढ़ती उम्र में लापरवाही के कारण स्किन तेजी से टैन और डैमेज होती है, लेकिन उसी स्पीड से दुबारा...

40 के बाद भी दिखेंगी जवां डाइट में शामिल कीजिए ये कोलेजन रिच वेजिटेबल

40 की उम्र के बाद महिलाओं को पड़ती हैं अपनी डाइट में बदलाव की जरूरत, ब्रेकफास्ट में शामिल करे ये 7 चीजें

40 के बाद क्यों बढ़ने लगता है महिलाओं का वजन

40 के बाद पुरुषों को हो सकती हैं ये परेशानियां, फॉलो करें ये डाइट प्लान

40 के बाद पुरुषों को हो सकती है ये परेशानियां, जानें वजह

40 के बाद भी जवां दिखने के लिए आजमाएं यह खास तरीका