Study में खुलासा, खराब नींद से बढ़ सकता है फैटी लीवर रोग

NEW DELHI नई दिल्ली: वैसे तो रात में अच्छी नींद लेना समग्र स्वास्थ्य के लिए बहुत ज़रूरी माना जाता है, लेकिन एक नए अध्ययन से पता चला है कि यह नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज (NAFLD) से पीड़ित व्यक्तियों में सिरोसिस को भी रोक सकता है।सिरोसिस तब होता है जब लिवर लंबे समय तक क्षतिग्रस्त रहता है और उसकी जगह निशान ऊतक बन जाता है। निशान लिवर को ठीक से काम करने से रोकता है और अंततः लिवर फेलियर का कारण बन सकता है

चीन में हुआज़ोंग यूनिवर्सिटी ऑफ़ साइंस एंड टेक्नोलॉजी के शोधकर्ताओं द्वारा किए गए अध्ययन में NAFLD रोगियों में स्वस्थ नींद पैटर्न और सिरोसिस के कम जोखिम के बीच संबंध दिखाया गया है।112,196 NAFLD रोगियों पर किए गए अध्ययन में पाया गया कि खराब नींद पैटर्न सिरोसिस की प्रगति के बढ़ते जोखिम से जुड़ा था।जर्नल हेपेटोलॉजी इंटरनेशनल के अनुसार, प्रतिभागियों में अच्छी नींद के लाभ देखे गए, चाहे उनका आनुवंशिक जोखिम कम हो या ज़्यादा।

डॉ. एबी फिलिप्स, जिन्हें लिवरडॉक के नाम से जाना जाता है, ने सोशल मीडिया प्लेटफॉर्म एक्स पर कहा कि यह अध्ययन "इस बात के और सबूत देता है कि नींद को वास्तव में कम आंका जाता है।" "आप अपनी आनुवंशिक प्रोफ़ाइल नहीं बदल सकते और न ही हर कोई अपनी आनुवंशिक प्रोफ़ाइल की जाँच कर सकता है। लेकिन जो किया जा सकता है वह है हर रात अच्छी नींद लेना," उन्होंने सलाह दी। मानव शरीर को प्रति रात 7-8 घंटे की इष्टतम नींद की आवश्यकता होती है। फिलिप्स ने कहा, "रात में अच्छी नींद (कम से कम 7-8 घंटे) लेने से लीवर के स्वास्थ्य पर अनगिनत लाभ होते हैं और यह ऐसी चीज़ है जिसके बारे में बहुत से लोग नहीं जानते हैं।"

खराब नींद को स्वास्थ्य के लिए हानिकारक माना जाता है और इससे याददाश्त और ध्यान केंद्रित करने में समस्या हो सकती है। इससे सिरदर्द, चिंता और तनाव का जोखिम भी बढ़ सकता है। स्लीप जर्नल में प्रकाशित एक अन्य हालिया अध्ययन से पता चलता है कि देर से सोने से शुरुआती टाइप 2 मधुमेह का जोखिम भी बढ़ सकता है। अध्ययन में पाया गया कि आधी रात के बाद सोने वाले लोगों में शुरुआती मधुमेह विकसित होने का जोखिम 1.46 गुना बढ़ गया - 40 वर्ष से कम आयु के लोगों में।अध्ययन में बताया गया कि "सोने के समय में हर एक घंटा देरी से सोने से शुरुआती मधुमेह के जोखिम में 52 प्रतिशत की वृद्धि होती है।"