कार्यस्थल पर थकान और अनिद्रा बर्नआउट के शुरुआती संकेत हैं- Expert

NEW DELHI नई दिल्ली: थकान, नींद न आना और बार-बार बीमार पड़ना कार्यस्थल पर तनाव के कारण बर्नआउट और थकावट के शुरुआती संकेत हैं, और इसके लिए विशेषज्ञों की मदद लेनी चाहिए, गुरुवार को पुणे में एक युवा सीए की रिपोर्ट के बीच, जो काम के दबाव के कारण मौत का शिकार हो गई।एना सेबेस्टियन पेरायिल (26) ने अर्न्स्ट एंड यंग (ईवाई) में "पीठतोड़ काम के बोझ" और "काम के तनाव" के कारण अपनी जान गंवा दी, यह दावा उनकी मां अनीता ऑगस्टीन ने चेयरमैन राजीव मेमानी को लिखे एक दिल दहला देने वाले पत्र में किया है।

पेरायिल ने अकाउंटिंग फर्म में चार महीने तक काम किया, और फिर भी "उनके अंतिम संस्कार के लिए भी कार्यालय से कोई मौजूद नहीं था"।पेरायिल अकेले नहीं हैं। इस साल की शुरुआत में, हिंदुस्तान टाइम्स के लिए काम करने वाले मुंबई के वरिष्ठ पत्रकार सतीश नंदगांवकर की हृदयाघात से दैनिक के कार्यालय के बाहर मौत हो गई थी, कथित तौर पर इस घटना से कुछ घंटे पहले कार्यस्थल पर "अपमानित" होने के बाद।

एक अन्य दुखद मामले में, मैकिंसे एंड कंपनी में काम करने वाले 25 वर्षीय सौरभ कुमार लड्ढा ने काम के दबाव को झेलने में असमर्थ होने के कारण मुंबई में अपनी इमारत की नौवीं मंजिल से कूदकर अपनी जान दे दी।इस सूची में और भी कई नाम शामिल हो सकते हैं।बेंगलुरु के एस्टर व्हाइटफील्ड अस्पताल में प्रमुख सलाहकार और एचओडी - इंटरनल मेडिसिन, डॉ. सुचिस्मिता राजमन्या ने आईएएनएस को बताया कि लगभग हर हफ्ते, "लगभग 6 से 10 मरीज तनाव और थकावट की शिकायत करते हुए मदद मांगने आते हैं"।

राजमन्या ने कहा, "बर्नआउट और थकावट के लक्षण स्पष्ट रूप से दिखाई दे सकते हैं और शारीरिक रूप से ये लक्षण पुरानी थकान, अनिद्रा के साथ-साथ बार-बार बीमार पड़ना भी हो सकते हैं।"विशेषज्ञ ने बताया कि तनाव निराशा, झुंझलाहट, भावनात्मक थकावट, उपस्थिति को बनाए रखने में प्रेरणा में कमी, अनुपस्थिति, काम के प्रदर्शन में कमी और काम के कार्यों में शामिल होने की अनिच्छा के रूप में भी प्रकट हो सकता है। व्यक्ति एकाग्रता और स्मृति समस्याओं से भी जूझ सकते हैं।

राजमन्या ने कहा, "यहां मुख्य बात यह है कि खुद को 'उस बिंदु तक पहुंचने' से रोकें और इसलिए जब कोई व्यक्ति ऐसा करता है तो मदद की आवश्यकता को पहचानें।" कार्यस्थल मूल्यांकन और मान्यता संगठन ग्रेट प्लेस टू वर्क इंडिया की एक हालिया रिपोर्ट से पता चला है कि हर चार में से एक कर्मचारी को कार्यस्थल पर तनाव, बर्नआउट, चिंता या अवसाद जैसे मानसिक स्वास्थ्य मुद्दों के बारे में बात करने में कठिनाई होती है। बर्नआउट एक महत्वपूर्ण चिंता के रूप में उभरा है, जिसमें 56 प्रतिशत कर्मचारी प्रभावित हैं। अध्ययनों ने कार्यस्थल पर तनाव के नकारात्मक स्वास्थ्य प्रभावों को भी दिखाया है। जर्नल ऑफ द अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन में प्रकाशित एक हालिया अध्ययन से पता चला है कि उच्च नौकरी का तनाव और प्रयास-पुरस्कार असंतुलन एट्रियल फाइब्रिलेशन (AFib) विकसित होने के जोखिम को काफी बढ़ा सकता है - एक अनियमित हृदय ताल की स्थिति।