केजीएमयू में आयोजित स्लीप समिट के दौरान विशेषज्ञों ने दी जानकारी

लखनऊ: अधूरी नींद कई तरह की बीमारियां बांट रही है. इसमें ब्लड प्रेशर, डायबिटीज, दिल, मोटापा समेत दूसरी गंभीर बीमारियां शामिल हैं.

कुछ मरीजों को नसों की बीमारी हो सकती है. इससे मरीज को लकवा मार सकता है. याददाश्त भी कमजोर हो रही है. यह बातें केजीएमयू कुलपति डॉ. सोनिया नित्यानंद ने कही.

केजीएमयू के पल्मोनरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन विभाग की ओर से स्लीप समिट-20 में कुलपति डॉ. सोनिया नित्यानंद ने कहा कि अधूरी नींद से मरीज की दिनचर्या प्रभावित होती है. नींद का बड़ा कारण तनाव, आधुनिक जीवनशैली है. जागरुकता से नींद संबंधी बीमारी का समय पर इलाज करा सकते हैं. पल्मोनरी एंड क्रिटिकल केयर मेडिसिन विभाग अध्यक्ष डॉ. वेद प्रकाश ने कहा कि भारत में 10 प्रतिशत वयस्क नींद से जुड़ी बीमारी से जूझ रहे हैं. ज्यादातर वयस्कों में यह बीमारी पता नहीं चल पाती है. जब दूसरी बीमारियां घेरती हैं तब नींद पूरी न होने की बात का पता चलता है.

लक्षण

दिन में अधिकाधिक सोना

नींद में कठिनाई, बार-बार जागना

नींद पूरी ना होना, खर्राटे आना

नींद में चोकिंग होना, सरदर्द

थकान, चिड़चिड़ापन, कम याददाश्त

अच्छी नींद के टिप्स

नियमित व्यायाम

मोटापे पर काबू

योग

मोटापे की सर्जरी

ऑक्सीजन थेरेपी.