Indian founder ने बैंकॉक में एक स्वस्थ आदत के बारे में बताया जो उन्होंने भारतीय शहरों में कभी नहीं देखी

Tamil Nadu तमिलनाडु : चेन्नई के एक एंटरप्रेन्योर ने रोज़ाना की एक हेल्थ प्रैक्टिस के बारे में बताया है, जो उनके अनुसार बैंकॉक में आम है लेकिन भारतीय शहरों में नहीं है। हाल ही में थाईलैंड की अपनी ट्रिप के दौरान, नारायणन हरिहरन ने देखा कि बैंकॉक में माता-पिता सुबह-सुबह कैसे बाहर घूमते हैं, कभी-कभी अपने बच्चों को लेकर स्ट्रॉलर को धक्का देते हैं।एक एंटरप्रेन्योर ने बैंकॉक के बारे में एक ऐसी चीज़ देखी जो भारतीय शहरों में बहुत कम है।उन्होंने इसका कारण उनके "अपने कदम बढ़ाने" या अपने डेली फिटनेस गोल को पूरा करने के लिए काफ़ी चलने के जोश को बताया।चेन्नई के फाउंडर ने बैंकॉक की हेल्थ आदत पर कहानिथ्या कर्मा के फाउंडर नारायणन हरिहरन ने लिखा, "बैंकॉक में सुबह 6 बजे पुरुषों और महिलाओं को प्रैम के साथ अपने कदम बढ़ाते देखना बहुत कमाल का लगता है। भारत में ऐसा कभी नहीं देखा।"कई एक्सपर्ट्स का मानना ​​है कि रोज़ाना 10,000 कदम चलने का गोल पूरा करना पूरी हेल्थ के लिए फायदेमंद है।

हालांकि, हरिहरन ने कहा कि भारतीयों को चलते हुए देखना बहुत कम होता है। मुंबई के फाउंडर बेहतर ज़िंदगी के लिए बैंकॉक शिफ्ट हुए: 'मैं ऐसी जगह चुन रहा हूँ जो मुझे सज़ा न दे')कमेंट सेक्शन में लोगों ने इस फ़र्क के कई मुमकिन कारण बताए।इंडिया में पैदल चलने की आदत नहीं है?“प्रैम्स? भाई फुटपाथ अगर मिल जाए तो उसमें हॉकर्स, पान की दुकानें और बाइक खड़ी होती हैं। चलने की जगह है न, प्रैम्स कहाँ से ले जाएँगे? (फुटपाथ हॉकर्स, पान की दुकानों और मोटरसाइकिलों से भरे पड़े हैं। चलने की भी जगह नहीं है, कोई वहाँ प्रैम कैसे धकेल सकता है?)” एक X यूज़र ने पूछा।“प्रैम्स?? हमारे पास दिव्यांगों और व्हीलचेयर फ्रेंडली बिल्डिंग्स/ट्रांसपोर्टेशन के लिए भी सही सुविधाएँ नहीं हैं,” एक और ने बताया।“इंडिया में फुटपाथ लोगों के चलने के लिए कहाँ हैं, प्रैम्स तो छोड़ ही दो! क्या आपके शहर में हैं? मेरे (बैंगलोर) में नहीं हैं!” एक बेंगलुरु के रहने वाले ने कहा।

यूज़र मानसा मंजूनाथ ने कहा, “मैं खुद भी कुछ बार प्रैम के साथ बाहर निकली हूँ, लेकिन यह भारत में कमज़ोर दिल वालों के लिए नहीं है।”किसी को हर दिन कितना चलना चाहिए?फिट रहने के लिए अक्सर रोज़ 10,000 कदम चलना सबसे अच्छा माना जाता है। यह एक्टिव रहने, कैलोरी बर्न करने और खुश रहने का एक आसान तरीका है—और यह रोज़ाना के रूटीन में नैचुरली फिट हो जाता है। लेकिन क्या यह जादुई नंबर हर किसी के लिए काम करता है? हमेशा नहीं।सेलिब्रिटी फिटनेस ट्रेनर भावना हरचंद्राई चेतावनी देती हैं कि बिना सही आराम या बैलेंस के रोज़ 10,000 कदम चलना कभी-कभी फायदे से ज़्यादा नुकसान कर सकता है।समय के साथ, हर दिन लंबी दूरी तक चलने से आपके जोड़ों पर दबाव पड़ सकता है, थकान हो सकती है, और मांसपेशियों में असंतुलन भी हो सकता है। बार-बार तनाव आपके घुटनों, कूल्हों और टखनों पर असर डालता है—खासकर अगर आप सख्त फुटपाथ पर चल रहे हैं या शरीर का ज़्यादा वज़न उठा रहे हैं। हरचंद्रई ने हेल्थ शॉट्स को बताया, "समय के साथ, इससे शिन स्प्लिंट्स, प्लांटर फेशिआइटिस या घुटने में दर्द जैसी समस्याएं हो सकती हैं।"