गर्मियों में प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से बचना चाहिए: लोक स्वास्थ्य विभाग

Tamil Nadu तमिलनाडु: गर्मी का असर बढ़ने लगा है, इसलिए जन स्वास्थ्य विभाग ने लोगों को प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थों से परहेज करने की सलाह दी है। इस संबंध में जन स्वास्थ्य निदेशक डॉ. सेल्वाविनायगम द्वारा जारी परिपत्र में कहा गया है कि गर्मी के मौसम में अगर त्वचा रूखी, लाल, शरीर का तापमान बढ़ना, जी मिचलाना, उल्टी, तेज सिरदर्द, थकान, पैरों में ऐंठन, सांस फूलना, सीने में घबराहट, चक्कर आना, बेहोशी और बेचैनी महसूस हो तो इसे नजरअंदाज न करें। तुरंत खूब पानी पिएं, आराम जरूरी है। ठंडी जगह पर जाएं। हो सके तो ठंडे पानी से नहाएं। पैरों में ऐंठन एक घंटे से ज्यादा रहे या बेहोशी की हालत में 108 एंबुलेंस को फोन कर अस्पताल ले जाएं। दोपहर के समय सीधी धूप में काम न करें। बच्चों को दोपहर के समय वाहनों के पास न जाने दें। शीतल पेय, कॉफी, चाय और शराब पीने से बचें। तेज गर्मी में चूल्हे के पास खाना बनाने से बचें। प्रोटीन युक्त खाद्य पदार्थ न खाएं। हीट स्ट्रोक और अत्यधिक गर्मी के कारण बेहोश हुए लोगों को पास की छायादार और हवादार जगह पर लिटाएं। उनके कपड़ों पर ठंडा पानी डाला जाना चाहिए। बताया गया है कि उन्हें पीने के लिए ठंडा पानी दिया जा सकता है और शरीर का तापमान कम करने के लिए बर्फ की पट्टियाँ लगाई जा सकती हैं।