इन लक्षणों से आप रात में अपने Heart Health के बारे में जान सकते
Lifestyle जीवनशैली: हम सब जानते हैं कि जब भी कोई हेल्थ प्रॉब्लम होती है तो हमारा शरीर हमें संकेत देता है। हमारा दिल हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी समस्याओं से पहले ही खतरे के संकेत दिखाता है। हालांकि, डॉक्टर सलाह देते हैं कि ये संकेत और चेतावनी रात में ज़्यादा दिखाई देते हैं। दिन में हम जो काम करते हैं, उनकी वजह से हम उन लक्षणों को पहचान नहीं पाते। लेकिन रात में शरीर शांत होता है। हम दिल के दबाव को पहचान सकते हैं। इससे हम शुरुआती चेतावनियों और संकेतों को समझ सकते हैं। जब शरीर आराम की स्थिति में होता है, तो छोटे लक्षण साफ दिखाई देते हैं। हालांकि, दिन में काम और एक्टिविटी हमें छोटी-मोटी परेशानी से डिस्ट्रैक्ट कर देती हैं। इसलिए, हम इन संकेतों को समझ नहीं पाते। रात की शांति और स्थिरता हमारे लिए दिल के संकेतों को समझना आसान बना देती है।
ब्लड सर्कुलेशन में बदलाव..
इसके अलावा, रात में ब्लड सर्कुलेशन बदल जाता है। जब हम सीधे लेटते हैं, तो खून हमारे पूरे शरीर में अलग तरह से घूमता है। इससे दिल और फेफड़ों पर ज़्यादा दबाव पड़ता है। इससे सीने में बेचैनी और सांस फूलने जैसे लक्षण हो सकते हैं। इसी तरह, ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट को कंट्रोल करने वाले हार्मोन का लेवल रात में बदल जाता है। स्ट्रेस हार्मोन कम हो जाते हैं। दूसरे हार्मोन भी ऊपर-नीचे होते रहते हैं। इससे दिल के काम पर असर पड़ता है। इससे कुछ लोगों को धड़कन और दबाव जैसी बेचैनी हो सकती है। ये हार्मोनल बदलाव रात में ज़्यादा होते हैं, इसलिए हम दिन के मुकाबले रात में इन संकेतों को ज़्यादा नोटिस कर सकते हैं।
अगर आप अचानक जाग जाते हैं..
साथ ही, रात में हमारे पास कोई रुकावट नहीं होती। जब मन शांत होता है, तो हम उन दिल के संकेतों को आसानी से पहचान सकते हैं जिन्हें हमने दिन में नज़रअंदाज़ कर दिया था। हल्की बेचैनी और अनियमित धड़कन ज़्यादा महसूस हो सकती है। जैसे ही शरीर अलर्ट की स्थिति में आता है, अचानक जागने से शारीरिक संवेदनाएं बढ़ जाती हैं। इससे नींद से जागने पर हार्ट रेट बढ़ जाता है। इससे दिल पर दबाव और बढ़ जाता है। यही वजह है कि कई लोग आधी रात में जागने के बाद धड़कन और बेचैनी जैसे लक्षण महसूस करते हैं। अगर आपको रात में बार-बार दिल की धड़कन, सीने में बेचैनी, तनाव और सांस फूलने जैसे लक्षण दिखें तो तुरंत डॉक्टर से सलाह लेना सबसे अच्छा है।
