Yoga Tips: सिर्फ 10 मिनट करें इन योगासनों का अभ्यास, खुल जाएंगी बंद नसें

Yoga Tips: नसों के बंद होने के कारण मांसपेशियों व शरीर में तेज दर्द, जलन या झुनझुनी महसूस होती है। मांसपेशियां कमजोर होने लगती हैं। शरीर के उस भाग का सुन्न हो जाना या सूजन व दर्द होना सामान्य लक्षण है। सही समय और तरीके से इलाज न किए जाने से उठने बैठने में परेशानी होने लगती है।

योगासन और व्यायाम नर्वस सिस्टम को मजबूत बनाता है। योग से ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और नसों की ब्लॉकेज दूर होती है। तनाव और दबाव को कम करने के साथ की कई प्राणायाम तंत्रिकाओं को शांत कर सकते हैं। यहां नसों की समस्याओं को ठीक करने और मांसपेशियों के मजबूती के लिए कुछ लाभकारी योगासनों के बारे में बताया जा रहा है।

भुजंगासन:

रोजाना भुजंगासन का अभ्यास करने से नसों और मांसपेशियों में खिचांव आता है। रोजाना दस मिनट भुजंगासन का अभ्यास करने से शरीर को कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। दबी हुई नसें खुलती है और सूजन व दर्द से राहत मिलती है।

ताड़ासन:

नसों की ब्लाॅकेज खोलने के लिए ताड़ासन का अभ्यास कर सकते हैं। इस आसन के अभ्यास से शरीर में खिंचाव उत्पन्न होता है जो बंद नसों को खोलने का काम करता है।

शीर्षासन:

इसे हेड स्टैंड भी कहते हैं। इस योगासन को सिर के बल किया जाता है, जिससे सिर से पैर तक का ब्लड सर्कुलेशन तेजी से होता है। रोजाना शीर्षासन के अभ्यास से नसों की ब्लाॅकेज खोलने में मदद मिलती है।