Yoga-Pranayama: धूप में ही करें योग-प्राणायाम, बाबा रामदेव ने खुद बताए इसके जबरदस्त फायदे

Yoga-Pranayama: साइंस जर्नल नेचर में हाल ही में एक स्टडी भी पब्लिश हुई है जिसके मुताबिक अगर आप लंबा जीना चाहते हैं तो सूरज की धूप जरुरी है। ठीक बात, देखिए ये तो हम सब जानते हैं कि 37 ट्रिलियन सेल्स से हमारा ये शरीर बना है और शरीर के ये सेल्स जब सोलर एनर्जी से एक्टिव होते हैं तो, लंबे वक्त तक हेल्दी रहते हैं। और इसकी वजह से उम्र भी बढ़ जाती है। तभी तो योगगुरु स्वामी रामदेव हमेशा सूरज की रोशनी में योग-प्राणायाम की सलाह देते हैं ताकि बॉडी के सेल्स हेल्दी रहें। धूप में अगर आप योग करेंगे तो फिर कोल्ड एलर्जी हो या सीजनल चेंज ही नहीं कोई भी परेशानी आपका कुछ नहीं बिगाड़ पाएगी।

सर्दी में मूड स्विंग :

सिरदर्द

मसल्स पेन

पेट में ऐंठन

इनडायजेशन

इन्सोम्निया

ब्रीदिंग प्रॉब्लम

बदलता मौसम, ज़ुकाम से बचें:

गर्म चीज़ें पीएं-खाएं

गुनगुना पानी ही पीएं

नमक डालकर गरारे करें

नाक में अणु तेल डालें

सर्दी-ज़ुकाम होगा दूर :

कारगर काढ़ा

तुलसी

अदरक

कालीमिर्च

गले में खराश, क्या है इलाज:

नमक पानी से गरारा

बादाम तेल से नस्यम

मुलेठी चूसने से फायदा

स्किन एलर्जी, पेस्ट लगाएं:

एलोवेरा

नीम

मुल्तानी मिट्टी

हल्दी

हैप्पी रहेंगे, हेल्दी रहेंगे:

हार्ट अटैक का खतरा 39 % कम

कार्यक्षमता में 72% इज़ाफा

प्रतिरोधक क्षमता 52% बढ़ जाती है

8 साल उम्र बढ़ जाती है

दूर होगा डिप्रेशन:

8 घंटे की नींद लें

कुछ देर धूप में बैठें

पार्क में टहलें

हॉबीज़ को पूरा करें

सिर की मसाज करें

योग जरूर करें

मेडिटेशन फायदेमंद

डिप्रेशन में फायदेमंद :

अखरोट

ग्रीन टी

हल्दी वाला दूध

दही

चने

अलसी

ब्रेन रहेगा एक्टिव, रोज रस पीएं :

एलोवेरा

गिलोय

अश्वगंधा

विटामिन-D की कमी, बॉडी पर असर :

थकान

डिप्रेशन

हार्ट की बीमारी

ऑस्टियोपोरोसिस

कैंसर

हेयरफॉल

हड्डी कमज़ोर

रोज़ 20 मिनट धूप में बैठें

दूध, दही जैसे डेयरी प्रोडक्ट्स लें

गाजर खाना बहुत फायदेमंद

सूर्य त्राटक के फायदे:

कई बीमारियों से बचाता है

निगेटिव एनर्जी दूर होती है

विटामिन -D मिलता है

आंखों की रोशनी बढ़ती है

डिमेंशिया-डिप्रेशन में फायदा

वजन घटाने में मददगार