Winter Breakfast: वजन कम करने के लिए नाश्ते में शामिल करें ये चीजें

Winter Breakfast: तो चलिए आज हम आपको विंटर में वेट लॉस करने के लिए कुछ ब्रेकफास्ट आइडियाज के बारे में बता रहे हैं, जो यकीनन आपको भी बेहद पसंद आएंगे-

वेट लॉस के लिए खाएं अंडे:

अपने दिन की शुरुआत अंडों के साथ करना यकीनन एक अच्छा विचार है। यह देखने में आता है कि जो लोग नाश्ते में अंडे का सेवन करते हैं, उन्हें अपना वजन मेंटेन करने में अधिक मदद मिलती है। दरअसल, अंडे प्रोटीन से भरपूर होते हैं, जो आपको लगातार एनर्जी प्रदान करते हैं। साथ ही साथ, यह आपको लंबे समय फुलनेस का अहसास करवाते हैं, जिससे आप ओवर ईटिंग करने से बच पाते हैं। इस तरह आपको वजन कम करने में मदद मिलती है। आप अंडों को उबालकर खाने से लेकर अंडे की भुर्जी या आमलेट आदि बनाकर खा सकते हैं।

वेट लॉस के लिए पिएं विंटर स्मूदी:

ऐसे कई लोग होते हैं, जिन्हें सुबह के समय प्रॉपर तरीके से ब्रेकफास्ट बनाने में समस्या होती है। ऐसे लोग विंटर में मिलने वाली वेजिटेबल्स और फ्रूट्स की मदद से एक बेहतरीन स्मूदी बनाकर उसे पी सकते हैं। ये स्मूदी काफी जल्दी बन जाती हैं और आपको लंबे समय तक फुलर अहसास करवाती हैं। इसके साथ-साथ वेट लॉस को भी स्पीडअप करती है। स्मूदी आपके फाइबर और प्रोटीन के सेवन को बढ़ाने का एक सुविधाजनक तरीका हो सकता है जिससे वजन कम होता है। आप स्मूदी बनाते समय हरी पत्तेदार सब्जियों के साथ-साथ हाई प्रोटीन नट्स, सीड्स या प्रोटीन पाउडर को भी उसमें शामिल कर सकते हैं। स्मूदी बनाते समय इस बात का विशेष ध्यान रखें कि आप उसमें कोई हाई-कैलोरी फूड इंग्रीडिएंट शामिल ना करें।