शरीर की मालिश के लिए कौन से तेल इस्तेमाल करने चाहिए? इनसे क्या लाभ होते हैं?

Lifestyle जीवनशैली: आयुर्वेद में कई उपचार विधियाँ उपलब्ध हैं। उनमें से एक है मालिश। मालिश के लिए एक विशिष्ट तेल का उपयोग किया जाता है। फिर भाप स्नान किया जाता है। आयुर्वेद में कई तरह की मालिश चिकित्साएँ हैं। हालाँकि, इनके अलावा, आयुर्वेद कहता है कि आम तौर पर कोई भी व्यक्ति सप्ताह में एक बार किसी भी तेल से अपने शरीर की मालिश कर सकता है और स्नान कर सकता है। आयुर्वेदिक चिकित्सक कहते हैं कि शरीर की मालिश करने के कई लाभ हैं। इसी के तहत, कई लोग मालिश भी करवाते हैं। हालाँकि, कई लोगों को इस बात को लेकर संशय रहता है कि मालिश के लिए कौन सा तेल इस्तेमाल करें और किस तेल से मालिश करने से उन्हें क्या लाभ होंगे। आइए अब जानें कि आयुर्वेदिक चिकित्सक इस बारे में क्या कहते हैं।

जैतून का तेल, तिल का तेल...

शरीर की मालिश के लिए कोई भी तेल काम नहीं करेगा। इसके लिए केवल कुछ खास तेलों का ही इस्तेमाल करना चाहिए। ऐसे तेलों में जैतून का तेल बहुत महत्वपूर्ण है। हल्के शरीर की मालिश के लिए जैतून का तेल अच्छा काम करता है। शरीर इस तेल को बहुत आसानी से अवशोषित कर लेता है। इससे मांसपेशियों को आराम मिलता है और दर्द कम होता है। शरीर को नमी मिलती है। रूखापन कम होता है। रक्त संचार बेहतर होता है। अगर आप इस तेल से नियमित रूप से मालिश करते हैं, तो त्वचा स्वस्थ और सुरक्षित रहेगी। मालिश के लिए इस्तेमाल किए जाने वाले तेलों में तिल का तेल भी महत्वपूर्ण है। तिल के तेल से मालिश करने से हड्डियाँ मज़बूत और स्वस्थ बनती हैं। मस्तिष्क सक्रिय रूप से काम करता है। वे सक्रिय रहेंगे और आपकी त्वचा स्वस्थ रहेगी।

नारियल तेल, बादाम का तेल..

नारियल तेल का इस्तेमाल शरीर की मालिश के लिए भी किया जा सकता है। यह त्वचा को ज़रूरी नमी प्रदान करता है। यह रूखेपन को कम करता है। इससे त्वचा सुरक्षित और स्वस्थ रहती है। नारियल तेल में एंटीबैक्टीरियल और एंटीफंगल गुण होते हैं। ये त्वचा के संक्रमण को कम करते हैं। इसलिए, त्वचा की समस्याओं वाले लोग इस तेल का इस्तेमाल करें तो उन्हें फायदा होगा। बादाम के तेल का इस्तेमाल मालिश के लिए भी किया जा सकता है। इससे भी हमें लाभ मिलता है। बादाम का तेल शरीर द्वारा जल्दी अवशोषित भी हो जाता है। इससे त्वचा स्वस्थ रहती है। उम्र के धब्बे कम होते हैं। आप जवां दिखते हैं। इस तेल के एंटीफंगल गुण त्वचा की समस्याओं को कम करते हैं। यह दाद और खुजली जैसी समस्याओं से छुटकारा दिलाने में आपकी मदद कर सकता है।

सरसों का तेल..

आप सरसों के तेल से भी अपने शरीर की मालिश कर सकते हैं। यह अन्य तेलों की तुलना में थोड़ा ज़्यादा तैलीय होता है। लेकिन इसके कई फायदे हैं। इस तेल से मालिश करने से जोड़ों के दर्द और सूजन से राहत मिलती है। यह त्वचा को रूखा होने से भी बचाता है। यह त्वचा को ज़रूरी नमी प्रदान करता है। यह तेल रूखी त्वचा वालों के लिए बहुत अच्छा है। यह आपको त्वचा कैंसर से बचा सकता है। हालाँकि, आप इनमें से किसी भी तेल से मालिश करें, उसे सुबह के समय करना सबसे अच्छा है। साथ ही, मालिश के बाद कम से कम 30 मिनट तक प्रतीक्षा करें और फिर स्नान करें। इससे तेल त्वचा में अच्छी तरह अवशोषित हो जाता है। साथ ही, मालिश करते समय आपको कोमल रहना होगा। अगर आप इसे किसी विशेषज्ञ से करवाते हैं, तो आपको और भी बेहतर परिणाम मिलेंगे। आप इन तेलों का उपयोग शरीर की मालिश के लिए कर सकते हैं और कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं।